三伏至，“補夏”需趁早，老傳統“喝4水，忌1味”，入伏更清爽

“小暑過，盛夏始”，小暑過後，我們也將迎來酷熱的三伏天。本月7月16日就是初伏，7月26日是中伏，最後到了8月24日就是末伏，這段高溫的天氣將會持續將近40天。

高溫天氣下，身上總是黏黏膩膩的一身汗，不僅如此，心情也會受到不好的影響，變得易怒，吃什麼也沒胃口了，這就是在提醒我們，該為三伏天做足準備了。

作為一年中最熱的時段，人們身體中的水分也會加速流失，所以，及時補充水分非常重要。三伏至，牢記中國老傳統，喝4水，忌1味，入伏更清爽。

“喝4水”

1.雲臺冰菊

菊花茶作為中國傳承千年的飲品，一直深受人們的喜愛，它含有多種天然的營養成分，夏季沒事喝一些，既能解渴，還能補充營養，起到下火、緩解勞累的作用，同時中醫也認為，菊花是得天地之清氣的草本植物，常喝更是好處多多。

雲臺冰菊作為眾多菊花茶中極為優越的一種，有著將近2500年的傳承，它主要產自河南省焦作市，當地臨近太行山和黃河，灌溉水源充足、土壤肥沃、光照也非常充分，這就十分利於懷菊花的生長，菊花內的精華和營養也更加豐富。

此外當地栽培菊花的技術一直位列在前，到如今，焦作的菊花生產更具規模，雲臺冰菊在這些條件的支援下，產出的幹菊花，不僅朵形完整，營養和口感也是天然清新的，一點都不輸給大牌菊花，更是榮獲“綠色製品標誌”，品質讓人放心。

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2.大吉嶺紅茶

大吉嶺紅茶位列世界四大紅茶之內，它來自印度孟加拉省份，主要產自喜馬拉雅山麓的大吉嶺一帶，因此才得以大吉嶺紅茶的稱號。

由於當地的地勢比較高，有著巨大的晝夜穩產，因此這種紅茶在漫長的生長週期中，積累的養分也非常多，有著“紅茶中的香檳”的美譽。

大吉嶺紅茶與其他的紅茶口感有所不同，它在有茶香的同時，還有沁人心脾的葡萄香，口感於其他紅茶相比，也更加柔和綿密一些，除了單獨泡著喝之外，也可以用來做奶茶喝。

3.枸杞茶

現在越來越多的人開始注重身體方面的保養，我們也常常能聽見“人到中年不由己，保溫杯裡泡枸杞”的“名言”。枸杞作為天然的綠食品頻，屬於茄科植物的一種，它的味道甘平，又含有多種對人體有益的營養，夏季喝是很好的選擇，可以下火，緩解暑熱給身心帶來的不適，降低三伏之苦。

4.太湖碧螺春

一提到碧螺春，相信大家都不陌生，它是家喻戶曉的中國名茶，主要產自於太湖洞庭山地區，有著“形狀美觀、色澤鮮豔、茶香濃郁、味道甘醇”的特徵，碧螺春中含有豐富的茶氨酸和兒茶素，上了年紀之後喝它對身體是很有好處的。

它的幹茶外形如螺般捲曲起來，銀綠隱催，用剛燒開的熱水泡上，如同白雲翻滾、雪花飛舞，同時散發出高揚持久的清香，喝起來甘醇不膩，讓人回味無窮。

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“忌1味”

辣椒

辣椒是人們非常熟悉的一種食物，它作為生活中最常見的一種調味料，和其他食材一起烹飪，能提高食物的鮮美程度，受到不少人的喜歡，偶爾吃一點還能給身體補充營養，提高人的食慾。但要是到了三伏天，就要節制了，若是常吃辣椒，不僅傷嗓子，還很容易流鼻血、嘴幹，讓人更加不好受。

三伏將至，尤其是中老年人，“補夏”需趁早，老傳統“喝4水，忌1味”，入伏更清爽！

三伏將至，尤其是中老年人，“補夏”需趁早，老傳統“喝4水，忌1味”，入伏更清爽！