秋冬季節，氣候乾燥，大部分人都會有面板乾燥的問題，而孕婦在這個問題上會更加嚴重些。那麼，孕婦秋冬季面板乾燥瘙癢怎麼辦？該吃些什麼好？該用什麼潤膚露？

一、洗澡方面

預防面板乾燥的首要就是保持面板乾淨，但是可不能天天洗澡。因為洗澡頻率高的話，會把保護面板的角質層和優質破壞掉。因此，在洗澡方面，有以下幾點建議：

洗澡頻率：北方隔2-3天1次，南方隔天1次；

洗澡時間：淋浴5~10分鐘為好；泡澡的話20分鐘左右為宜；

洗澡水溫：37℃~40℃為宜；

沐浴露：選擇溫和的、保溼的沐浴露；少用清爽型沐浴露；

洗澡後：擦乾身體後，應立即擦上身體乳，緊鎖住身體水分。

二、環境方面

如果有條件的話，可以在家裡和辦公室買一個加溼器，讓你的面板處在一個溼度相對來說比較適宜的環境，這樣也可以避免秋冬面板乾燥問題。

三、護膚品方面

孕媽咪是個特殊的群體，因此在選擇保溼產品的時候，要慎重。一般來說，孕媽咪最好選購一套孕婦專屬的護膚品，包括爽膚水、潤膚乳、保溼霜、身體乳、護手霜、潤唇膏等等。

慎用內含這14成分的護膚品：含有凡士林、異丙醇、丙二醇、礦物油、石蠟、人工麝香、氫醌、雷廷-A、四環素、維甲酸、水楊酸、二羥基丙酮、視黃醇、鄰苯二甲酸鹽等成分的護膚品。

慎用含有3標籤的護膚品：美白、抗皺、祛斑

四、飲食方面

（1）多吃富含維生素A的食物，如深綠色蔬菜

秋冬面板變得乾燥瘙癢，其實一定程度上是因為缺乏維生素A導致的。因此，孕媽咪在秋冬季，可以選擇吃一些富含維生素A的食物，例如豬肝、魚肝油、深綠色蔬菜等。

（2）多吃富含維生素C多的食物，如水果

秋冬面板乾燥的話，孕媽咪可以選擇吃一些富含維生素C的水果，例如櫻桃、橙子、橘子等等。

（3）多吃富含維生素E的食物，如孕味食足每日堅果

維生素E，有抗氧化功能，可促進細胞分裂再生，有助於孕媽咪起到潤膚的作用。秋冬面板乾燥的話，孕媽咪可以選擇吃一些富含維生素E的堅果，例如榛子、核桃、夏威夷果，或者含有8種果乾的孕味食足每日堅果哦。

親愛的孕媽咪，聽說最近很多地方都開始下雪了哦，不知你那裡下雪了嗎？（身在深圳的小韻反正是不會看到下雪的啦┭┮﹏┭┮）