天氣漸冷，食慾不齊，太適合來一點香甜的麵包拯救味蕾了！

無餡料的貝果除了直接食用，還有很多充滿創意的吃法

話不多說，一起學

~

原味貝果三明治

食材：貝果麵包丨火腿丨生菜丨煎蛋

做法：

1。

貝果麵包橫向對半切開

2。

將煎好的雞蛋、火腿分別按序擺放到麵包底託

3。

再加上生菜，蓋上面包頂即可

減肥路上真的少不了貝果麵包

口感好熱量低飽腹感強

還可以變著花樣做好吃的

加點蔬菜、雞蛋、火腿就是簡單飽腹的三明治

葷素搭配營養健康

必須收藏的寶藏

DIY

食品

巧克力青提酸奶三明治

食材：貝果麵包丨酸奶丨青提

做法：

1。

貝果麵包橫向對半切開

2。

在麵包底託擺上洗淨後的青提，並淋上酸奶

3。

將麵包頂蓋上，豎向對半切開即可

濃郁醇苦的巧克力貝果麵包

搭配清爽酸奶與青提

口感是意料之外的好吃

作為早餐、下午茶都很方便

飽腹的同時不會增加

‘

腹擔

’

，百吃不厭！

鹹甜雙拼開放貝果

食材

：

貝果麵包丨可可榛子醬丨藍莓丨雞蛋丨蟹柳

做法：

1。

貝果麵包對半切開

150

℃烤制

10

分鐘

2。

烤好的麵包一半抹上可可榛子醬

3。

擺上切片的香蕉、藍莓備用

4。

將雞蛋液、黑胡椒粉、蟹柳撕碎後一起拌勻

5。

拌勻的蛋液倒入平底鍋小火滑蛋，放在另一半貝果上即可

醇苦濃香的可可味貝果麵包

搭配

經典的蟹柳滑蛋和香蕉榛子醬

鹹甜雙拼

超級有食慾

復烤後的貝果麵包香香脆脆

口感豐富，香氣撲鼻

快給

減脂期可以自己搭配

get

一份營養又美味的早餐！

感謝小紅書博主

@

CHENACHANGc

、丸子粥粥

zz

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讓我們一起在減肥期間也任享美味吧！