您的瑜伽墊到底有多髒你知道嗎？

清潔和消毒墊子的最好方法是什麼？

使用瑜伽墊巾可以讓你不用清潔瑜伽墊嗎？

想象一下：瑜伽墊吸收了多少汗水，油脂和汙垢，甚至可能發臭，被細菌汙染。所以瑜伽墊的清潔至關重要。建議每次練習或使用後都要清潔墊子。

您在練習時會進入一個神聖的空間，因此，空間的環境會影響您從練習中獲得的益處。如果您不記得上一次徹底擦洗墊子是什麼時候，那麼是時候洗一下了。

您的瑜伽墊到底有多髒？

專家們對從個人和公共瑜伽墊進行了抽查，瑜伽館的墊子上有300萬種細菌。一個個人墊子更令人震驚，測試結果“陽性的細菌為1200萬種”，這是最令人震驚的，因為她幾乎不清洗她的墊子。

引起腳氣的足底疣，葡萄球菌和癬等真菌和細菌經常在瑜伽墊上發現，因為它們在溫暖，黑暗，潮溼的環境中容易成長。

因此，不清潔墊子非常麻煩。如果只清潔瑜伽墊而不是對其進行消毒，那麼很難真正消除這些細菌。根據疾控中心的資料，清潔過程可以清除細菌，而消毒則可以殺死細菌。儘管每種方法都可以單獨使用，但同時進行可以完全清潔您的墊子。

清潔和消毒墊子的最佳方法

您可能會在瑜伽館裡找到噴霧瓶和擦手紙，但是那些噴霧到底是什麼？

普遍使用的一種有機消毒劑是等量蒸餾水和白醋的混合物，還有少量茶樹油。茶樹油是一種抗菌劑，可有效殺死殘留在墊子上的有害細菌和真菌。將其與白醋中的抗菌特性相結合，您便有了雙重防毒功能，可以對墊子進行徹底地消毒。

消毒墊子的方法：將溶液噴在瑜伽墊的兩側，然後用毛巾擦拭溶液。這可以殺死殘留在墊子表面的的細菌。墊子的兩面都應清潔，因為按照常規，微生物會從髒的一面遷移到乾淨的一面。當您將墊子捲起來時，接觸地板的那一側將停留在您經常放置腳，手，胸部，背部和臉部的區域，因此，噴塗墊子的所有表面對於保持不必要的汙垢至關重要。

定期對墊子消毒不僅可用於預防腳癬，足底疣，葡萄球菌感染和癬等疾病，還可以幫助清除墊子表面的汙垢和油脂。所有這些都可能導致面板病，包括痤瘡。

但是，僅用消毒方法並不能使您的墊子變得整潔。當墊面特別髒且有異味時，用肥皂擦洗很有必要。洗碗皂特別適合清潔瑜伽墊，因為其中含有常見的化學物質，例如氯。只要使用幾滴洗碗液即可。太多會在墊子的表面留下一層光滑的薄膜。使用超細纖維布擦洗瑜伽墊是最好的，海綿或柔軟的舊棉質T恤也很好。

清潔墊子： 將溫水和幾滴洗潔精加到噴霧瓶中。用溶液噴灑墊子，然後用超細纖維布將其擦淨。不過不要過於用力擦。認真擦洗兩側。最後，用溫水沖洗乾淨墊子，然後使其風乾。

每月至少用肥皂和水清洗一次墊子。如果參加熱瑜伽課，應該更頻繁。儘管墊子的氣味會提醒你何時需要清洗，但到開始發臭時，墊子已經吸收了很多汗水和汙垢，因此堅持每月清潔一次可以確保墊子保持乾淨。

使用瑜伽墊巾可以避免清潔瑜伽墊嗎？

有時，最大程度地減少問題的最佳方法是首先防止它發生。瑜伽墊巾直接放於墊子的頂部，使它們能夠吸收大部分汗水和汙垢。另外，它們具有防滑性，可幫助您在練習時避免打滑。鼓勵帶上墊巾去上課。在熱瑜伽練習中特別有用。

練習！練習！

您在練習時會將精力投入墊子中，因此墊子上的磨損，汙垢和汗水會被視為榮譽徽章。每次使用後將墊子消毒一下，每月至少一次認真地擦洗，這樣可以使您的身體保持健康並尊重您的習練空間。