我是黃圓媛醫生，專注於兒童營養和兒童保健領域。希望多和大家交流分享相關知識。
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每天早上起床，孩子睡覺的地方總會留下一片溼溼的小身影
也可能是這樣的
雖然在同一個屋子，一個過得像冬天，一個過得像夏天。媽媽在空調下凍得瑟瑟發抖，孩子還在那滿頭大汗，媽媽回想下有沒有這種情況？
就算是簡單的吃個飯，孩子都能吃的滿頭大汗，像從水裡撈出來的一樣
孩子每天雖然在不停的喝水，吃水果，喝酸奶，可是當你問孩子，上廁所嗎？
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點問，孩子搖頭，
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點問孩子搖頭，午睡前問，孩子還是搖頭
。
下午終於孩子說要上廁所了，你是不是又鬆一口氣呢？孩子出汗多的話，媽媽注意不到，疹子會注意到，然後找上門來。
孩子出汗多分兩種情況：一種是生理的，一種是病理的
生理性出汗是健康的：
小孩子生長髮育比較快，而且皮薄肉嫩的，新陳代謝同樣的比較旺盛，所以孩子是比成人更容易出汗的。
生理性多汗大多數會在頭部和頸部，孩子通常會在剛入睡的半小時左右頭上會出汗、甚至後背也有汗，這種現象俗稱
“
蒸籠頭
”
，在孩子熟睡之後汗出停止，這就說明孩子是生理性出汗
，只是比別的小孩子容易出汗。媽媽不用太擔心。
什麼樣的情況咱們需要注意下呢？那就是自汗和盜汗
孩子白天安安靜靜的坐著，或者睡覺的時候，穿的也不多，環境也不熱。孩子還是出汗特別多，而且衣服被子都溼了，這個咱就要考慮是汗症了。
汗出的太多的話，會影響孩子的生長髮育，孩子會體質虛弱，抵抗力差，更容易生病。
先來講盜汗
：晚上睡覺或者睡夢中有汗的稱為盜汗，大家想一想這種汗是人睡著以後才出現的，睡醒了就不出汗了，就像夜裡鬼鬼祟祟的盜賊一樣，所以稱它是盜汗。
盜汗的原因都有哪些？
當餵養不當的時候，孩子體質比較差然後就會出現胸部、背部，還有頭頸部出汗比較多的情況。餵養不當指的是，孩子平時吃的比較油膩，大魚大肉，或者喜歡吃油炸食物，導致體內的熱比較多引起津液的損耗，出現的盜汗的情況。
所以孩子
晚飯不要吃太多，七分飽就好
。
媽媽們要注意以下兩種孩子出汗情況：
缺鈣的孩子，佝僂病的孩子
容易出汗多，另外佝僂病的孩子容易出現骨骼方面和精神方面的較差表現。
鼻炎，腺樣體肥大的孩子
容易出現出汗多的情況，比如晚上孩子睡覺呼吸不暢，就容易翻來覆去的折騰。
食療方
：
大米
100
克 山藥（鐵棍山藥）
20
克 百合
10
克，烏梅
2
個，紅棗
5
個
（孩子有腹瀉，比較嚴重就不能用這個食療方。
自汗的問題：氣虛引發的汗多，我們也稱自汗
陽氣有固攝的作用，如果孩子平時陽氣不足了，氣都跑掉了，就不能很好地固攝汗液。孩子就會容易出汗。
白天清醒的狀態下會出很多汗，稍一活動也會出很多汗，甚至沒有活動安安靜靜待著也會出很多汗。並且這樣的孩子容易感冒、食慾不好、面色發黃、容易疲勞。平時可以給孩子適當捏脊。
食療方
：大米
100
克 山藥（鐵棍山藥）
30
克 紅棗
7
個 胡蘿蔔
20
克。
還有一種是積食內熱引發的孩子出汗多：
這些孩子平時經常吃肉、蛋、奶等難以運化的食物，也有的雖然吃得不多，但本來脾胃虛弱，同樣運化不動，經常積食，時間一長，積食化熱，熱越多我們的身體反應越大。積食的孩子有舌質紅，舌苔厚甚至發黃，手腳心熱，心比較煩燥、便秘或大便乾燥，有口臭的情況。
第二個就是孩子體內有溼熱，也容易出汗多：
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