2021的7月有著重要的3大節氣，小暑，大暑，三伏天！伴隨著一週的款風暴雨，小暑的天氣不給力依舊是藍色暴雨！但也意味著正真的酷暑40度的天氣即將到來！接下來就是三伏天了，我們都知道，三伏天是個最好的冬病夏治的好時節，很多女性冬天積累下來的寒氣溼氣，三伏天是最好的去除機會！很多人三伏天養生的首選就是拔火罐，蒸桑拿，這些只能去除表面的溼氣，體內的溼氣還是要靠飲食習慣來調理，不能急於求成！各位趣友們，每天我都會給大家帶了各種瓜果蔬菜用來幫助三伏天調理身體，一起來看看吧！

蔓越莓中含有多種對人體有益的微量元素、鱗、鉀以及鋅還有銅等，這些物質能促進人體內鈉鹽代謝，能消除水腫，也能預防高血壓。另外微量元素鐵也是蔓越莓中最重要的存在，它是人體造血的主要原料，所以平時多吃蔓越莓還能補血，也能預防和緩解貧血。

黃瓜花是指帶有黃花的黃瓜嫩果，是一種營養價值十分出色的食物，有著大量的礦物質和氨基酸等成分，入口脆嫩，具有清熱去火，解暑降溫的作用，多食一些黃瓜花，有助於改善腸道的通暢，排出身體裡面的毒素，起到排毒消脂，清理腸胃的作用；另外黃瓜花還可以加快人體細胞的新陳代謝，對美容、抗衰老也有很大的好處。

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔還富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，可以滋陰補腎，延緩衰老，常吃越來越年輕，是養生不可或缺的一種食材。