母乳是世界上最安全，最天然，也是最有營養的物質，對寶寶而言，任何物質都不能代替，即使是世界上最好的奶粉，也不能與其相提並論。

但對於寶媽來說，並不是所有媽媽都有足夠的“業績”來供寶寶食用，很多媽媽產後都出現奶水不足的現象，而媽媽們為了能夠催奶，每天喝著自己不愛喝的湯。

鄰居張叔自從兒媳婦給他們家生了一個大胖小子，小傢伙的到來，讓每個家庭成員臉上都掛上了笑臉，看著小孫子一天天的長大，張叔和兒子都幹勁兒十足。

但是好景不長，最近一個月張叔總是愁眉苦臉的，經過打聽之後才知道，張叔的兒媳婦在生完孩子之後，出現了奶水不足的情況，現在小孫子完全靠奶粉餵養，並且一罐奶粉300多，這讓張叔整天頭昏腦脹。

兒子知道了這種情況後，就上網查了一下有說“月子酒”可以幫助產婦催奶，兒子就買了一些，每天都堅持讓妻子喝，喝了大概一個星期之後，一點效果都沒有，出於無奈兒子就去聘請了一位經驗豐富的月嫂，經過月嫂兩週的精心照顧，兒媳婦的奶水越來越充足。

張叔詢問月子酒為什麼不能催奶？月嫂告訴張叔一家：

“月子酒”能催奶這一說法並不太可靠，要想確保奶水充足，關鍵在於要讓寶寶經常吮吸。

但“月子酒”裡面含有一定量無法完全揮發的酒精，酒精會抑制催產素分泌，使奶水產量下降，味道也會改變，造成寶寶出現排斥，使得攝入量少，導致營養不良。

月嫂提醒：以下3類食物經常吃，不利於產婦下奶

1、油膩的食物

2、鹽分高的食物

3、生冷的食物

到底月嫂讓張叔的兒媳婦吃了些什麼，使得她的奶水變得充足呢？

1、古春安衛樂飲

所需食材：一袋牛奶、一包古春安衛樂飲

製作方法：

先將古春安衛樂飲倒入杯裡，牛奶煮熱後，倒入杯子沖泡，就能直接飲用了。

效果：牛奶中富含礦物質和蛋白質，可以為產婦提供多種營養物質；

古春安衛樂飲由豌豆、紅棗、葛根、木瓜等通乳食材組成，將這些食材研磨成粉調配，常喝可促進奶水分泌，因為其中的紅棗和葛根可以調整氣血，並能加速通乳；豌豆中的蛋白質和礦物質也很豐富，可以改善奶水質量，木瓜有美容功效，對哺乳期女性有益處，可以避免ru腺堵塞，有利於提高奶水質量。

2、阿膠紅棗羹

所需食材：阿膠250g、大棗1000g、核桃500g、冰糖500g

製作方法：

核桃去殼後搗碎，大棗去核後放鍋中，加水煮爛，再加入冰糖和核桃慢燉，阿膠利用蒸汽全融化，再加入鍋中熬30分鐘即可。

效果：阿膠可以幫助寶媽調理身體，並能提高寶媽免疫力，奶水也隨之增多；而核桃不僅是補充腦力，更有助通ru，促進奶水增多。

此外，月嫂忠告：生活中養成2個好習慣，有利於下奶

1、補充高蛋白

對於寶媽來說，平時一定要多吃高蛋白食物，有利於奶水分泌，變得充足。

2、多休息

缺乏睡眠也不利於下奶的，如果條件允許的話，媽媽要多休息，和寶寶一起放鬆，讓自己處於最佳狀態。

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