男人究竟怎樣做才能讓自己更加長壽呢？答案就是，沒有偏方，只有保持健康的生活習慣，很多男性，長期保持不健康的生活方式，結果隨著時間的推移，這些不健康的生活方式直接或間接地誘發了多種疾病，最終影響了男人的壽命。

第一，早睡早起很重要，建議每天睡眠的時間保持7-8個小時，很多男性長期熬夜，每天睡得特別晚，睡眠時間不足五個小時，不規律的作息習慣，不僅會讓睡眠質量下降，還很容易誘發疾病，甚至會降低免疫力，最終導致癌症的發生。

第二，不要吃完東西立刻去睡覺，很多人吃飽喝足，往往立刻跑去睡覺，這樣做非常不利於健康，因為胃裡還有很多食物，吃飽了直接去睡覺，很容易導致食物反流，同時還容易誘發胃病的發生，更糟糕的是，吃飽喝足去睡覺，很容易導致血脂升高，血液流動速度減慢，還很容易誘發心腦血管疾病。

第三，睡前一定不要喝酒，很多人喜歡睡前酗酒，爛醉如泥去睡覺，太危險，喝酒後可能會導致嘔吐，大量的嘔吐物容易導致誤吸的出現，大量酗酒，酒精很容易傷害胰腺，心臟和大腦，隨著時間的推移，也會縮短壽命。

第四，睡覺的時候不要躲在被窩裡刷手機，很多人離開手機就會有焦慮症，總是喜歡躲在被窩裡刷手機，這樣做不僅傷害眼睛，事實上，還很容易影響睡眠質量。

壽命短的男人，睡覺常常有四個共性，若你四個都有，提示該體檢了。保持足夠的睡眠，對於男人恢復體力至關重要，睡前可以多聽聽舒緩的音樂，不要再喝很多水，也可以適當泡泡腳，以促進足部的血液迴圈。