還有幾天就要結束正月了，氣溫也在慢慢回升，春天萬物復甦，不過也不能大意隨意減掉衣物哦，在換季的時候是最容易生病著涼的。春天適合多鍛鍊多運動，由於氣溫也不是特別冷了，大家可以早一點起床，叫上三朋倆友一起去公園裡鍛鍊身體，比如慢跑，跳操等等，都有利於身體健康，喚醒一天的活力。春天也是黃金養生季，這時候大家可以多吃一些有營養的養生食補，在新的一年養好自己的身體才是最重要的。今天就給大家帶來幾道適合現在季節吃的食補，一起來看看吧。

今天介紹的這道菜就是土豆燒肉，相信很多人都做過，並且孩子也非常愛吃。

土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀，孩子常吃能有效幫助補充鈣元素，促進骨骼發育長得更高更加壯實。土豆中還含有一定量的澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

經常吃土豆還能有效促進腸胃蠕動，幫助潤腸通便，排便排毒，預防便秘。女性常吃土豆還能有效減肥美容，因為土豆中含有較低的熱量，有效幫助女性減肥，並且有很強的飽腹感，避免吃其他高脂肪高熱量的食物。

豬肉中含有大量的蛋白質和脂肪，可以為孩子提供優質蛋白和必需氨基酸幫助身體生長髮育，豬肉中含有的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。並且冬天吃豬肉還能有效滋陰潤燥，對孩子的身體健康是非常有利的。

正是換季的關鍵時期，一定要注意不要著涼了，想要身體好，就要堅持鍛鍊身體，一日三餐都要按時進食，更要吃的有營養，給人體提供足夠的能量。以上幾道營養健康的菜餚，趕緊學會了做給家人吃吧。