迎著初春的陽光，萌娃們又踏入了熟悉的校園，和熟悉的小夥伴、老師們一起開啟新學期的征程。

在這裡，為家長們送上一封新起點的春日來信：

我們對春天的美好期待也意味著對美好人生的憧憬。新學期希望每一個小朋友都能擁有健康的身體和心理。營養與身體健康之間的聯絡已廣為人知，但營養是否在兒童情緒健康中發揮作用大家可能還知之甚少。而你知道麼？我們每日攝入的水果蔬菜可能和心理健康有一定關係。根據東安格利亞大學的新研究，飲食更健康、吃水果和蔬菜更多的兒童心理健康更好。

英國的一項研究首次調查研究了英國學童的水果和蔬菜攝入量、早餐和午餐選擇以及其與心理健康之間的關係。它表明多吃水果和蔬菜與中學生更高的幸福感之間的關係。每天食用五份或更多水果和蔬菜的兒童在心理健康方面得分最高。營養作為一個潛在的可控因素，我們應儘可能確保兒童在上學前和上學期間都能獲得優質營養，以最佳化心理健康並賦予兒童充分發揮潛力的能力。

社交媒體和現代學校文化的壓力被吹捧為兒童和年輕人心理健康狀況不佳的流行率上升的潛在原因［1］。人們正在越來越多地認識到早期心理健康和福祉的重要性，尤其是因為青少年心理健康問題往往會持續到成年期，導致較差地生活結果和成就。

研究發現，吃得好與兒童的心理健康狀況更好有關。尤其是在中學生中，吃富含水果和蔬菜的有營養的飲食與更好的精神狀態之間存在著非常密切的聯絡。

這項研究還發現的另一件有趣的事情是，營養對幸福的影響與經常目睹爭吵或家庭暴力等因素一樣多或更多。

日出之陽，朝氣蓬勃，願你健康，如春幼芽！

參考文獻：

［1］ Hayhoe R， Rechel B， Clark AB， et al。 Cross-sectional associations of schoolchildren‘s fruit and vegetable consumption， and meal choices， with their mental well-being： a cross-sectional study。 BMJ Nutr Prev Health。2021 Sep 27；4（2）：447-462。 doi：10。1136/bmjnph-2020-000205。

稿件來源：西安市第三醫院

編輯：曾姬妮