在中醫看來，脾是人的後天之本，影響著人體內的氣血生化。如果因為一些不良習慣損傷了脾，就可能引發脾虛的問題，隨之給健康帶來一系列的異常症狀。比如脾虛的人可能會因為身體內的水溼運化出現異常，而影響消化、吸收，以及水液排出。在這種情況下，該如何調理脾虛？

健脾並不容易，搞清症型再補不遲

當你總是因為脾虛而出現身體不適的時候，不少人會急於調理脾虛，採用食補等方式來健脾養脾。但你知道自己到底是哪一種脾虛嗎？沒錯，脾虛也有很多種不同的型別，例如，脾陽虛、脾陰虛以及脾氣虛。針對不同型別的脾虛，調理方法也各有不同，下面就詳細說說。

【脾氣虛】

進食後容易腹脹，大便不成形，慢性腹瀉，並且經常會出現精神萎靡，臉色萎黃等表現。這種症狀的出現往往和人們

飲食不節制

，經常性的出現

暴飲暴食

、

思慮過度

等行為有關，陽氣不足，導致身體內的脾臟受損，帶來氣虛的一些表現。

而針對這種症狀調理，需要側重於補脾臟的氣。透過黃芪、薏米、大米等食材來健脾益氣，補氣養脾，也能較好的消除脾氣虛的問題，起到養生的效果。

【脾陽虛】

陽氣虛則會畏寒，從而出現一吃生冷的食物就覺得

腹痛

、

腹脹

，從而舌頭出現很重的齒痕，並且還會表現出

舌苔發白

等異常。此外，因為脾陽虛的出現，還可能導致人體內的水汽運轉受到影響，表現出

水腫

等症狀。

調理脾陽虛，也就是要滋補陽氣，最關鍵的就是不能再吃生冷的食物，以此避免身體內的陽氣不斷受到損傷，其次就是可以適當的吃一些

山藥

、

羊肉

等

溫補陽氣

，又能

滋補脾臟

的食物，從而調理陽虛的症狀，尤其是在畏寒的情況下，更能夠因此調理陽虛。

【脾陰虛】

和前者相反的是，脾陰虛主要是人體內的陰氣虛，

陰虛則生熱

，更容易出現一些熱症，比如

口乾舌燥

，

舌質發紅

，

大便乾結

等問題。這些症狀的出現，暗示身體內的津液減少，脾陰虛。

存在這種情況的患者，在調理脾虛的時候，更多的側重於如何降火氣，多運用一些涼性的藥材，比如

麥冬

、

沙參

等，既能調理脾虛，又能夠改善內熱帶來的不適症狀，一舉兩得。

很多人覺得脾虛的出現其實都是一樣的，無非就是消化不好，排便不正常，舌苔也出現異常。但是因為不同行為而誘發的脾虛，也可能存在不同的症型，只有找到對應的症型，才能採取具有針對性的調理方法，以免對健康造成不利的影響。

假設患者原本是脾陰虛，但是誤當成了脾陽虛調理，用了一些溫補的羊肉、山藥，看上去調理脾胃的效果比較好，但是也會變相的加重身體內的陰虛症狀，病症越來越嚴重，適得其反。

脾不好的人，除了注重生活習慣上的調整，在發現異常症狀後，更應該針對自己出現的症狀，找到對應的症型再合理進補。找對了原因再調理，才能起到事半功倍的效果，對脾更有好處。

參考資料：

1、脾胃虛弱可分三種 注意食療可調理·人民網·2019-2-11

2、脾不好的人腿上有個“坑”！補脾別再千篇一律，認錯證型很吃虧·北青網·2021-10-6

3、論脾陰及脾陰虛證［J］。 陝西中醫學院學報，何蘭娟， 朱向東， 鄧淵。2016（1）：3。