啤酒、紅酒和白酒是生活中常見的酒類，通常白酒更受老年人歡迎，而啤酒、紅酒銷售群體大多是年輕人。經過採訪，有多一半的人都認為適量喝酒有益健康，但又不知道如何選擇？

啤酒、紅酒和白酒最應該喝哪個？

日常生活中，很多人都關心啤酒、紅酒、白酒的酒精量，但多多少少都知道白酒的酒精度數較高。針對白酒大家可以看外包裝的度數，有38度、45度、50度的等等。

紅酒酒精度比白酒要低，因不同紅酒所用的原材料、釀製方式不一樣，它的酒精度通常是在12~14度的範圍之內，在這三種酒中排在第二的位置。

而酒精濃度最低的則是啤酒，啤酒酒精濃度在2~5%，喝的人比較多，但往往不會控制總量，過量飲酒後對身體健康造成傷害。那適量飲酒行不行呢？

相信很多人都聽說過適量飲酒，有的人認為適量喝酒無論是哪種酒精類飲品，都能起到預防心血管疾病的作用，其實這種說法並沒有根據。只不過在最新版《中國居民膳食指南》中提出，男性健康飲酒酒精量為25g，女性健康飲酒酒精量是15g，慢性疾病或者是特殊人群不得飲酒。

可適量喝酒真的有益健康嗎？

在相關研究上，紅酒被認為是一種有益的飲料，根據紐西蘭奧克蘭大學發表的一項研究中發現，紅酒中含有較多的多酚類成分，特別是抗氧化物槲皮素，可以為細胞提供能量，對心肺功能有一定好處。

但這項研究在後期中還需要證明，反而值得強調的是，人們酒精攝入量過多。更有大量研究證明，過量飲酒酒中的乙醇會增加冠心病、心臟病的發生危險。

在人體實驗中跟蹤了5萬人長達12年的時間，最後得出結論每週至少喝三次酒的人與不喝酒的人，更容易患上心腦血管疾病的發生危險。

並且，包括啤酒、白酒等酒精類飲料在內，多喝都對身體健康沒好處。尤其是孕婦、兒童、喝酒容易臉紅、臉白等人群，因過量飲酒超出身體接受範圍之內，還會出現雙眼發紅、肌肉平衡力下降、語言組織能力下降、嘔吐、腹瀉、頭暈頭痛等不適。

可見，酒精的危害有多大，事實證明酒精對人體的作用是弊大於利。相比於適量喝酒，更建議大家一口酒都不要喝。