三月的時間過的可真快，轉眼第二週就已經開始了。我們剛剛迎來了春天的第三個節氣，驚蟄節氣，本週氣溫就開始回升，萬物復甦到處都是鳥語花香的景象。前兩天氣溫還在下降，時不時還出現春雨和驚雷的情況。本週氣溫就開始慢慢的回升了，但是早晚大家還是要時刻注意防寒保暖的。春天到來以後，雨水開始變多了，大家出門的時候一定要注意天氣變化，以防受涼感冒。春天，特別是廣大的女性朋友們，一定要多吃一些瓜果蔬菜，補充維生素還可以有效的美容養顏，讓自己的身體更健康。那麼我們春天應該吃一些什麼樣的水果蔬菜才能更好的保養面板呢？下面就跟隨，張醫師一起來好好的學習一下吧！

1、裙帶菜

日本是世界公認的長壽國。其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。裙帶菜在日本被稱為“天然螺旋藻”。裙帶菜葉片比海帶薄，外形像大破葵扇，也像裙帶，因而得名。

2、檸檬

檸檬歷來深受人們的喜愛，尤其是女性，更是每天泡上一壺檸檬水，喝上幾杯，即補充身體所需要的水分，又補充維生素C。除此之外，每天喝一杯檸檬水，對身體還有這些好處。

3、秋葵

秋葵被認為是一種高階食材，素有蔬菜王之稱，不但營養豐富，而且味道也非常的不錯，含有多種人體必須的營養成分，能為人體補充能量，還能夠起到美白面板和淡化細紋等功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養生食補，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡啦！