今天聊聊翻腕的問題。

首先要明確翻腕的定義，就是運球中，手部置於球下方或使球在手中發生停留。

像艾弗森這種，就是合法運球狀態，因為在側邊。

看看歐文這個動作，你覺得翻腕了嗎？當時發這個動作的時候，一些人覺得這個瞬間翻腕了。腳踝哥的觀點是，沒有完全處於正下方，就是沒有垂直，有明顯的傾斜角度，你從後面角度看，手掌大部分還是處於側面上方的。所以沒毛病。

現在在網上的一些實戰或者教學影片，有些確實是很明顯的翻腕，託著球了，大家都調侃端菜。這種拜佛，真的要不得，端的過於明顯了。

就像美國草根訓練師德文，他之前的拜佛動作，很多都有翻腕嫌疑，他自己也承認。這幾年，他改進了，節奏特別好，基本不會翻腕。

如何拜佛，才不容易翻腕？我覺得沒什麼訣竅，就是注意球在側邊就行，快託著球了，馬上運出去。還有就是內外側運球銜接拜佛，是一個很好的變招。

就像這樣，其實節奏也很好。

做拜佛動作，前戲如果是胯下等運球，要用力點

這樣利用球的慣性可以口袋運球、內外側運球

不然軟綿綿的，你只能靠翻腕來拜佛

熟練了，運過來，就是順勢的動作

連續跳動變向，在左側的時候來個拜佛

然後突然加速

還有一種就是往回拉的方式，之前發過好幾次。

塔圖姆表哥這招，你往回拉，也不停球

類似於勾著球，所以做拜佛很逼真

這是腳踝哥建議大家學習的三種拜佛細節，還是很實用的，而且也容易上手。

但現在還有一種不好的風氣，就是不少球迷，看到手腕翻動了，比如口袋運球等動作，翻到歐文剛才那個程度，就直接開噴，說翻腕了。

看看歐文的手腕翻動

看看沃爾的手腕翻動

其實，沒什麼毛病

昨天發的國內球手系列，一些人莫名其妙噴他老是翻腕，看不慣。其實慢動作看，無非就是口袋運球導致手腕翻動幅度大，哪裡有翻腕。

因為動作太快，加上確實有一點在下方的角度，有些人不分青紅皂白就開噴，沒必要。其實你去截圖，真沒有完全在下方，還是有個傾斜角度的。

所以，大家練習的時候，注意細節即可。學歐文、沃爾這個傾斜角度，會更逼真，但沒把握好，也容易翻腕。

最後，再說個看法，很多時候，投籃準的球員，拜佛迷惑性肯定更強。但是就算你投籃不準，殺到籃下附近時，一個急停拉回，輕微的拜佛或者猶豫動作，防守者由於本能，會不自覺的撲過來。