“
“北風生於冬，病在腎，腧在腰股。”
——《素問·金匱真言》原文
”
01
腎陽不足
人就容易“漏”
北風，從北方而來，代表的是一種寒冷、肅殺、黑色之氣，但它也是我們生命必需的。因為在瘋狂地生長、喧鬧以後，我們需要收藏一下。
別折騰太過，你會活得很久。
很多北方人說，我喜歡熱不喜歡冷。所以一到冬天，他們便去往海南過冬。如果不是患有嚴重呼吸道疾病的病人的話，倒沒那個必要。人在北方冷一冷、緊一緊也挺好。
不過，北風吹、雪花飄之後的這種過度的寒冷，很容易會傷害你的身體。首先，北風會增強你腎的封藏功能，但
腎如果陽氣不足，人就容易“漏”，
也就是遺精、遺尿，或者稍微一咳嗽小便就出來了。這種情況在女性身上發生得更多一些，因為女性的尿道比較短，肌肉比較弱。
而腎如果封藏太過，人就容易尿不出來，
比如一些患有前列腺炎的老年人，站著尿幾十分鐘，就是尿不出來，滴滴答答的。還有人可能會出現尿結石。那麼，當我們受到北風入侵的時候該怎麼呢？《黃帝內經》告訴我們，“腧在腰股。”
人體有二十四節脊椎。其中，脖子上讓我們左顧右盼、上下俯仰的七節叫頸椎；另外有十二節叫胸椎，它的作用是保護我們的整個胸腔。而且，我們身體裡面最重要的臟器肝、心、脾、肺、腎全在肋骨的包裹下。
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從十二節胸椎再往下的五節叫腰椎，這樣加起來正好二十四節。而前面說的
“腰股”中的“腰”，就是指沒長肋骨的那五節腰椎。
傳說中的腰椎間盤突出就發生在這裡。
在某種程度上，二十四節脊椎跟二十四節氣存在對應關係，比如陽氣最旺、白天最長的夏至，它對應我們的就是第七胸椎棘突下的穴位——至陽穴，歸屬督脈。
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華佗在給曹操治療頭痛的時候，他取的就是胸椎第七節旁開一點五寸的穴位——膈俞穴，就在至陽穴旁邊。
膈俞穴對應的前方是膈肌，分開胸腔和腹腔的肌肉附著點。胸七以上是胸腔，胸七往下是腹腔，所以膈俞穴正好是“血之匯”。
如果要想治一切關於血的病，比如淤血、出血……就扎膈俞穴。
腰為腎之府。所有腰出現的問題，包括腰椎、腰上的肌肉，都跟冬天受北風吹有關，因為這風傷到了你的腎，傷到了你的膀胱。
“冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無擾乎陽。”到了冬天，我們一定要把自已包裹得嚴嚴實實，不要受寒氣。但偏偏有一些要與自然抗爭的人，在冬天要去跑步、冬泳、洗冷水浴……這些人十有八九都得了重病。
臨床很多病人都是
在冬天受寒、受風以後，落下了腰腳疼的病。
02
屁股的“股”
其實是大腿
固定人的腰椎是靠韌帶，以及韌帶外面的肌肉，而很多人總是用奇怪的姿勢去搬平時搬不動的東西，或者做一些高難度的動作，許多腰椎間盤突出就跟這些有關。
《黃帝內經》有句話叫，“腎者，作強之官，伎巧出焉。”當我們腎氣足的時候，肌肉、肌健就能把你的骨骼固定住；但
當你腎氣虛的時候，賊風就會趁虛而入，
容易導致腰間盤突出、腰肌勞損、腰三橫突錯位、一條腿長一條腿短……
我們經常說屁股，其實屁是屁，股是股。
真正的屁股在古代叫尻[kāo]，而股是指大腿
。以前，我們稱呼得力助手為肱股之臣，肱是上肢的胳膊，股則是大腿，起於大腿根部的股骨頭，也就是我們的髖骨。
過去大多是因為寒冷的北風傷了腎，從而造成股骨頭壞死。但現在這病不止是生於冬，因為一年四季我們都在人造北風，然後這寒風入侵進你的身體裡邊，造成股骨頭壞死。
傷到骨頭之後，很多人會去換成一個人工關節，但不是自己身上的肉，它通常長不住。身體植入異物後，遲早會產生不良的排異反應，而最好的辦法就是別讓它壞死。
如果有人已經出現這種情況，那就把入侵的賊風趕出去。寒風進入人體以後，會導致一種凝滯，凝滯以後氣血就過不去，最後造成壞死。造成股骨頭壞死的原因還有一種是
濫
用激素，它會提前透支燃燒你的骨髓。
骨髓充盈，骨頭便堅韌、有彈性，人不至於摔一跤，就摔成粉碎性骨折。老年人若是骨髓空了，一摔就能摔成好幾塊，而小孩子一摔，很快就能長好，這就是他的腎精足、骨髓充盈。
03
想要
真正補腎、固腎
你可以撮穀道
股起於股骨頭，終點在膝關節。膝關節的背面是膕窩，這裡有三個穴，中間是委中穴，外側是委陽穴，內側是陰谷穴，都與膀胱經和腎經相關。
中醫有首很通俗的針炙歌，叫《四總穴歌》，歌中有一句“腰背委中求”，意思就是當你的腰背出現了問題，就可以揉委中穴。
正常人的膕窩是凹下去的，而腰椎間盤突出的人，他的膕窩是凸出來的，有一個硬結。如果你的親人有些腰背、腰骨上的病，那就去找他的膕窩，若那裡有硬結，就要把它揉散；若那裡凸起來了，就一定要把它壓下去，或慢慢地揉它。
需要注意的是，別用暴力去按摩膕窩，也不要在腰肌特別空虛、乏力的時候，去用蠻力按摩腰部。
除此之外，
想要真正補腎、固腎，有一種方法叫撮穀道，
也就是我們熟悉的提肛。
督脈的第一穴叫長強穴，在我們尾椎尖的位置，且督脈是從會陰經過肛門，再到長強，然後往上走。當你把肛門的力量加強以後，就會產生一股暗勁兒，能傳進去。
04
陽得陰助，生化無窮
在中醫補腎陽的方子中，常用到肉蓯蓉、鎖陽和淫羊藿。
肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，外型成柱狀，身披鱗片，剛出土的嫩肉蓯蓉，具有充足的水分和養分，含有大量的乳汁，削去鱗狀外皮就是白色甜脆的肉質，沙區人民日常也會生食。
《本草拾遺》中曾記載：“肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰”。百姓稱蓯蓉為“活黃金”，民間也流傳著“寧要蓯蓉一筐，不要金玉滿床”的諺語。
鎖陽的生長環境和肉蓯蓉相似，基本都產自西北的荒漠地帶。鎖陽又名不老藥，別名鏽鐵棒、鎖嚴子，也屬於寄生植物，是寄生於白刺根上的草本植物。野生於沙漠戈壁，在-20℃環境下生長，所生之地不積雪、地不凍。
淫羊藿就是用功效來命名的，它是小檗科的一種草本植物，最典型的外觀特徵是它的每一個大枝條上有三個小枝，每一個小枝上有三片葉子，所以人們又把淫羊藿稱作“三枝九葉草”。
“藿”這個字，有豆類植物葉子的意思，因為淫羊藿的葉子長得也像豆類植物的葉子，所以也被稱為“藿”了。
取名“淫羊”，是因為前人看到養吃了這種草後，交尾的能力增強，次數增多，所以根據它的這個作用，把它命名為淫羊藿。對於這個名字，過去人的人認為不是很文雅，所以又給它取了一個名稱，叫仙靈脾。
肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿均為溫腎陽的要藥，而中醫講求陰陽平衡，所以在溫腎陽的同時，還可以配一些枸杞子來滋腎陰。枸杞子與前三味雖藥性相反，一助陽一滋陰，但它們可以一起用，溫腎陽的同時滋腎陰，即所謂“陽得陰助則生化無窮；陰得陽升，而泉源不竭”，如此搭配不致溫腎陽太過，著實精妙！
有些人一味追求溫腎陽，但卻達不到理想效果。事實上腎氣腎陽就好比鍋爐裡的蒸氣，蒸氣就是動力，而蒸氣是由水而來，如果鍋爐裡沒有水或水很少，你火燒得再旺再大也不會產生很多蒸氣，何來動力。這裡的枸杞子就是水，是動力之源。
最後給大家介紹一下肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿和枸杞搭配的食用方法。
藥膳方：可以用肉蓯蓉30g，鎖陽30g，淫羊藿6g，枸杞9g，燉羊肉或烏雞1只，可以調理七勞五傷，腹中寒痛。
泡酒方：150g肉蓯蓉，120g鎖陽，20g淫羊藿，30g紅枸杞，紅棗20g，放入5斤白酒，泡上一個月就可以飲用。
不勝酒力者，可以用沸水泡茶飲，肉蓯蓉每次放2-3片（8-10g），鎖陽每次放2-3片（8-10g），再加上1-2g淫羊藿和3g枸杞，可持續續杯，直到水無味，飲用完的鎖陽和肉蓯蓉可以直接吃掉。