水是生命之源，每天必須足量飲水才能維持身體健康。有時候外出沒有及時喝水，口渴的時候會感覺非常難受。等到終於有水喝的時候，直接就先灌上一肚子水。而這種方法往往並不能解決根本問題，如果喝水的時候在水的選擇上出現錯誤，結果會出現越喝越渴的情況發生。

水的品種比較多，除了常見的自來水，可能很多人會選擇礦泉水或純淨水。而愛喝茶的人，則可能選擇飲用茶水。年輕人更喜歡各種飲料，甚至會把飲料當作水來喝。喝水，究竟喝什麼水更解渴？

熱茶水

中國人喜歡喝茶，每天上班後泡上一杯茶是很多辦公室一族的習慣。只不過在喝茶的時候，可能有人發現一個問題，本來是想喝點茶水解解渴，結果卻是越喝茶水越口渴。茶水也是水，為何喝茶水會出現越喝越渴的情況？

大多數人喝茶的時候習慣用開水泡茶，這也是我們多年以來養成的習慣。在高溫下，茶葉中所含有的一些營養物質會溶解到茶湯中，茶香味撲面而來。而茶湯中，就有一種物質與口渴有著重要的關係。

茶葉中含有的茶多酚喜歡高溫，咖啡因也喜歡高溫。咖啡因具有利尿的作用，這也就造成了喝熱茶容易出現口渴的現象。喝熱茶喝得越多，口渴越嚴重。口渴的時候，不能喝熱茶。

飲料

年輕人喜歡喝飲料，尤其是到了夏天的時候，更喜歡冰鎮的各種飲料。口渴的時候，一瓶飲料馬上就喝完了。飲料中的糖含量比較高，這些糖進入人體後會產生熱量。過多的熱量如果不能及時消耗掉，會轉變為脂肪在身體中堆積下來而引起肥胖。

糖過量，不僅會增加肥胖的風險，也會增加糖尿病和痛風的風險。口渴的時候，儘量避免飲料。至於常見的糖水，也不建議飲用。偶爾喝一次還可以，經常飲用糖水，諸多危害在等著你。

糖鹽水

說起糖鹽水，可能很多人會感覺一頭霧水，而說起運動飲料，可能很多人都比較熟悉。運動飲料，頗受年輕人的喜歡。運動飲料中往往會新增糖、鹽和維生素等物質。鹽的主要成分是鈉離子，可以預防電解質紊亂。而糖則可以為人體提供能量。

而實際上，糖鹽水並不適合普通人飲用。糖鹽水適合於暫時不能吃飯的人、大量運動後出汗比較多的人或腹瀉人群。普通人飲用糖鹽水，這些又甜又鹹的飲品只會增加身體負擔，並不能起到解渴的作用，弊端實在是太多。

口渴的時候不能飲用熱茶水、飲料和糖鹽水，喝什麼水最解渴？

1白開水

水的分類比較多，白開水是最為常見的飲用水，相對於純淨水和礦泉水，自來水燒開後的飲用水價效比最高。除了白開水，也可以選擇純淨水和礦泉水。

2清湯

清湯其實就是熬粥後上面的水，煮粥的時候多新增水，清湯就比較多。這些清湯中含有維生素 B1、鉀、少量的澱粉和糊精，可以延緩水分透過胃腸道的速度，讓身體得到更長久的滋潤。