生活節奏的加快，讓我們的工作壓力越來越大，而隨著工作壓力的增加，大部分人需要透過擠壓自己的休息時間來保證每天工作的完成，有些人會選擇擠壓自己的休息時間，有些人則會選擇擠自己的吃飯時間，而泡麵作為可以在短時間內吃到的美味食物，可以說是大部分人士的選擇。

之前有聽說過吃一包泡麵需要肝臟解毒32天，原因是泡麵中含有的防腐劑和新增劑會在體內產生大量的垃圾和毒素，而肝臟主要是代謝非營養物質的器官，因此吃泡麵會造成肝臟的損傷。

這個原因看起來是有道理的，但是實際上並沒有那麼的嚴重。首先泡麵的主要材料是麵粉，它是生活中最為常見的主食材料，包子、饅頭等都是透過麵粉得來的，因此不會造成身體的損傷。其次泡麵中雖然有一些新增物質，但是這些物質在其他的食物中也是存在的，是在安全的標準之內，因此不會造成身體較大的損傷。最後泡麵雖然是高脂肪的食物，但是它在胃中的消化時間是非常短的，基本可以在4個小時左右被身體消化吸收，等到消化吸收完成，自然也就不會對肝臟造成長時間的損傷，因此泡麵需要肝臟解毒32天是謠言。

雖然說肝臟損傷不是因為經常吃泡麵引起的，但是生活中傷肝的食物也是比較多的，醫生指出下面這幾種才是真的傷肝食物，喜歡吃的人群要多加註意自己的肝臟。

醃製的食物

俗話說“萬物皆可醃”，不管是肉類、蔬菜還是其他的食物都是可以透過一定的鹽分進行處理，而醃製的食物不僅可以延長保質期，也具有獨特的風味，因此大部分人平時喜歡吃。但是這些食物中鈉的含量是非常高，長期攝入會造成血管內代謝物質升高，從而增加血管的壓力，生活中大部分高血壓、心血管疾病和飲食中鹽分過高有很大的關係，同時醃製食物中存在一定的致癌物質，長期吃容易加重肝臟的負擔，造成肝臟損傷。

油炸、燒烤類食物

生活中喜歡油炸、燒烤類食物的人群是非常多的，因為這些食物不僅製作時間比較短，口感還不錯，可以說是日常消遣必不可少的一種飲食方式。而這些油炸的食物經過高溫的烤制，大部分的營養會流失，剩餘的物質基本上是脂肪或者是熱量，長期吃這些食物會增加體內脂肪含量，而脂肪除了運動可以消耗之外，大部分是透過肝臟代謝，脂肪含量高自然會增加肝臟負擔。

黴變的食物

大部分人看到蔬菜或者是水果中有腐爛的地方都會選擇把區域性挖去繼續吃，認為這樣可以減少生活中的浪費，其實這些黴變的食物是不推薦食用的，因為黴變的食物中含有大量的黴菌，這些物質是不會因為你把黴變部位挖去就會減少，所以你在吃這些食物的時候會身體還是會增加毒素，尤其是黴變食物中含有的黃麴黴素，是危害性較大的致癌物，經常吃這些食物同樣會增加肝臟的負擔。

這些食物在生活中可以說是非常常見的，因此肝臟損傷的人群也是確實存在的，很多人因為沒有出現肝臟的損傷認為自己的身體沒有出現什麼問題，其實肝臟在出現不適的時候已經出現了一些身體的症狀，可能大家都沒有注意到，反而給肝病發展的時間，如果你經常出現下面這幾種情況，需要多加註意保護肝臟。

尿液顏色變深

排尿是正常的生理行為，主要透過排出多餘的水分來把身體中的有害物質代謝出去，如果肝臟出現了損傷，那麼體內的有害物質含量就會增加，腎臟的代謝負擔會加重，從而造成尿液的顏色變深。

眼睛容易乾澀

現在的電子產品可以說是非常普遍的，手機、電腦各個家庭常備，經常看手機的人容易出現眼乾、眼澀的情況，因為這些電子產品中存在一定的輻射，時間長了對眼睛造成損傷。肝臟對應是我們的眼睛，要是你沒有經常看手機或者是電腦業容易出現眼乾、眼澀等情況，那麼可能是你的肝臟在向你示警，平時需要注意養肝了。

肝臟在身體中的作用是非常大，因此出現疾病之後會身體的影響也相當的大，這個時候如果你不能及時的調整生活方式，肝病出現的機率就會增加，多注意自己的身體變化，可以幫助我們更好的養肝。