眾所周知血液是“支撐”身體的源泉，如果全身的組織與器官缺少它的存在，極容易出現生命危險。若是人體血脂過高或者血管堵塞，那麼危險不堪設想。腦血管堵塞，不能夠及時治療就會導致中風，影響自己的身體機能，無法正常運動；若是心血管堵塞，進而導致患上冠心病、心梗……

那麼當得知自己血管堵了、血脂過高該怎麼辦？醫生：堅持做好5個不花錢的方法，就能輕鬆將血管裡的垃圾排出去，血管越來越通暢！

一、多吃西紅柿

西紅柿可以說是人體血管的“保護神”，它裡面含有的番茄紅素是非常豐富的，它可以疏通人體血管、軟化人體血管。國外權威機構研究表明，多吃西紅柿可以有效降低體內血液中的壞膽固醇值，有效保護人體內的血管。

很多人都不知道，西紅柿越成熟，它裡面含有的番茄紅素含量會隨著成熟度變高。不過要注意的是，番茄紅素要在熟吃的時候才容易被吸收，所以在吃西紅柿的時候，建議洗乾淨烹飪好再食用。

二、適量多吃海魚、生薑等

據研究證實，海魚裡面的一些成分有提高血管內皮的功能，從而起到疏通人體血管的作用。其實還有一些食物也是可以擴張血管的、促進血液迴圈的，例如生薑、辣椒等辛辣食物。所以多吃一些海魚、生薑等食物，有利於血管的健康。

三、常做金雞獨立動作

金雞獨立其實是一項很簡單，在任何地方都可以進行的運動專案，常常進行此項運動，疏通血管的效果非常明顯。這是因為在進行金雞獨立這項運動時，人體的腿腳都得到很有見效的鍛鍊，這樣體內的代謝水平提高，血液迴圈速度也變快，有效減少血管堆積的垃圾。

四、按揉陰陵泉穴

大多中醫都認為，導致患有高血脂的一種病因是全身水道不通。那麼人體中有一穴位是可以調通水道的，那就是陰陵泉，它可以促進氣血執行，疏通血管。所以為了可以改善自己身體的血管堵塞的情況，可以經常按摩此穴位。

五、拒絕熬夜，早點睡覺

熬夜已經成為當代年輕人常有的現象，雖說看似小事。長時間熬夜最直接造成的問題就是擾亂人體的生物鐘，導致身體長期處於應激狀態。最為嚴重的是長時間熬夜會不斷分泌腎上腺素、去甲腎上腺素，血管就會出現收縮異常，血液的流動速度也會出現問題，血液的黏稠度也會增加。所以，少熬夜也是保障自己血管健康的有效方法之一。

好了，今天就為大家分享這麼多保護人體血管的辦法，也希望所講述的內容能夠給大家帶來明顯的效果。如果朋友們還有更多有效保護血管的知識，不妨與大家分享，這樣可以讓更多的朋友從中受益。