導語：雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質，一箇中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。

而且雞蛋是生活中常吃的食物，雞蛋可以炒菜，也可以煮著吃，煎著吃，炸著吃，還可以用來拌著吃，都是不錯的做法。那麼每天堅持吃雞蛋與不吃雞蛋的人，有哪些差距呢？一起來了解一下吧。

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每天吃雞蛋和不吃雞蛋的人，有這5個差距

1、補充蛋白質雞蛋當中含有大量蛋白質，跟我們身體中的蛋白質也非常相似，經常食用就能起到補充蛋白質的作用，特別是蒸煮的雞蛋。

雞蛋中的營養物質不會流失太多，對身體健康也有很大的幫助，如果想要練就一個肌肉男，每天可以吃一個水煮蛋，這樣就能對鍛鍊肌肉起到幫助。

2、增強免疫力

生活中很多人都是處於亞健康的狀態，而且大多數都是處於長期久坐不運動，對於這類人群而言，免疫力較低，在換季時很容易會出現感冒、發燒的症狀。

除了要多運動之外，也可以堅持每天早上吃上一個雞蛋，有助於提升免疫力，使身體更加健康。

3、延緩衰老

吃雞蛋還能幫助延緩衰老，這點是所有女性的福利。雞蛋中含有很多的礦物質，維生素以及微量元素等，這些物質能夠減緩老化的速度。

女性最怕的就是面板失去彈性，出現鬆弛的現象，雞蛋中的營養物質，能夠很好補充所需物質，彈性依舊，減緩面板鬆弛的現象，就能很好的延緩衰老。

4、提高記憶力

對於青少年來說，每天吃上一個雞蛋可以幫助增加記憶力，老年人隨著年齡增長，記性也會越來越差，選擇每天吃上一個雞蛋，也有助於增加記憶力，提高生活質量，讓晚年生活過得更加幸福。

5、保護肝臟

雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠起到修復肝臟的效果，而且蛋黃中含有豐富的卵磷脂，這類物質可以促進體內幹細胞的生成。

每天每天吃一個雞蛋，不僅能夠提高血漿蛋白量，還能增強免疫力，也能有效呵護肝臟健康。

結語：每天吃雞蛋的人，身體要比不吃雞蛋的人好得多，但是對於吃雞蛋也有數量的限制，不要吃太多，一天一個雞蛋就足以了，大家喜歡吃雞蛋嗎？