在日常生活中，人的記憶力會下降，所以很多人為了提高記憶力，會選擇做記憶訓練，那麼你知道每天做什麼記憶訓練來提高記憶力，讓我們一起來看看吧！

左右水平轉動眼睛30秒

英國研究人員說，這種練習可以幫助兒童記憶單詞。水平移動你的眼睛可以讓左右半球相互作用，這對恢復記憶很重要。

冥想的同時深呼吸

冥想可以幫助孩子集中注意力。注意力是通往記憶的大門，索尼亞·魯皮恩說，她是加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心的主任。

父母可以讓他們的孩子在一個安靜的房間裡坐下或者躺在地板上，把他或她的手放在他或她的肚子上，深呼吸，專注於這種寧靜，每天至少冥想10分鐘。

保證睡眠質量

這樣可以讓你的孩子保持警惕，更好地應對任何需要記憶支配身體的情況。以色列女執事醫療中心的研究表明，控制速度和精確度的小腦，在充足睡眠後尤其活躍。

家長請注意： 8種方法可以提高孩子的記憶力，超強的記憶力是鍛煉出來的。

每週3次，每次至少30分鐘的運動

哥倫比亞大學科學家的一項新研究表明，運動可以促進大腦區域中一種神經細胞的生長，而這種神經細胞與防止記憶喪失有關。專家表示，任何有氧訓練或力量訓練都是好的。

玩思維遊戲

當孩子們計劃他們的一天時，他們可以把點點滴滴和創造性的想法聯絡起來。

《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》的作者斯考特·海格伍德說“如果你想說你必須記得買牛奶，帶你的兒子去看牙醫，你必須透過想象你的兒子喝牛奶，牛奶會淹沒他的牙齒並沉積鈣，把這些任務聯絡起來，”。

學習一種新語言

布蘭迪斯大學心理學教授、美國生活發展心理學實驗室主任瑪格·拉齊曼博士說，新的想法可以幫助我們清理頭腦中的雜亂，比如學習一門外語。

教一個孩子學一門新語言並不需要花費太多的時間，也不需要精通。可以在 cd 上教。嘗試新的愛好，比如烹飪或跳舞。