肝臟是“五臟之首”，其在身體內有著舉足輕重的地位。那麼如何判斷自己肝臟是否健康呢？

前段時間回老家農忙時，看到鄰居張叔，精神狀態下降，有時候會用手捂著右上腹。就多了句嘴，提醒了一下張叔。

張叔倒是沒在意，認為可能是人老了，忙不動了，農忙累的原因，歇歇就好了。

這兩天接到母親的電話，說張叔身體不舒服，想來醫院檢查。母親說到這裡，我大致就猜出了張叔的肝臟可能有點問題了。檢查後，確實如此，不算嚴重，輕度的脂肪肝。

生活中，像張叔這樣的人並不少見，大部分農村人並不會在乎身體的這些小症狀，我的父母也是如此。而事實上，肝臟不好，恰恰會透過這些細節反映出來。

肝不好的人，身體會反覆給出4個警報

01精神狀態差

肝臟是主要功能則是代謝、解毒，當肝臟受損嚴重的時候便會影響到對人體毒素的分解，當體內的毒素不能分解排出的話，這樣毒素便會積累在體內，從而出現精神不佳的現象。尤其是像張叔這樣愛喝酒的。一般肝臟受損，便很難及時地分解體內的酒精濃液，影響肝臟對能量的轉化和吸收。導致人體缺乏一定的營養物質，導致張叔出現精神不佳、身體乏力等症狀。

02面色暗黃、無光

面色暗黃、無光是肝臟受損的主要表現之一。因為在肝臟受損的時候，會影響到體內膽紅素的分泌和排出，使體內膽紅素含量偏高，這個時候的患者便會出現黃疸的現象，使整個人看起來都黃黃的。此外，在肝臟受損之後會影響到體內的代謝，在代謝功能比較低下的時，會產生較多的黑色素，使患者臉色看起來黯淡無光。

03脾氣變得暴躁

經常會聽到“生氣傷肝”這句話。當患者出現情緒失控，經常因為小事生氣的話，則會對肝臟造成一定的損傷。反之，在肝臟受損的時候，也會使患者的情緒變得越來越差，我記得張叔便是典型的暴脾氣。

04肝區疼

這個地方很多人不明白，其實張叔捂著的地方就是肝區，一般是指右上腹的部位。這個部位經常隱痛，多半是和肝有關。尤其是經常喝酒的人，

喝酒，之所以會導致肝臟受損，主要是因為我們喝進肚子裡的酒精需要肝臟來進行分解，從而增加了肝臟的負擔。張叔平時就是愛喝兩口，農村娛樂少，喝酒恰恰就是男性最為常見的娛樂方式。

除了喝酒還有哪些習慣會傷肝

喜歡熬夜

對於像張叔這樣年紀的人，一般情況下都沒有熬夜的習慣。但是，對於現在的年輕人來說，卻很願意熬夜。長時間熬夜會導致人體的免疫力變差，在免疫力低下的時候，

疾病便會乘虛而入

。

此外，在

晚上11點到凌晨3點是

人體肝臟進行修復的過程。這時的我們要保證在休息的狀態，如此才不會耽誤肝臟的修復。然而這個時間段我們還沒有睡覺的話，便會影響到肝臟的自我修復，對肝臟造成損傷。

喜歡吃甜食

說到吃太多的甜食的危害，大家想到的應該都是“糖尿病”。其實，吃太多甜食不僅會誘發糖尿病，對於肝臟也有一定的傷害。因為吃太多的甜食會使體內的食物轉化成脂肪，堆積在肝臟周圍，長此影響便會出現脂肪肝。吃太多的甜食不僅會傷害到肝臟，對胃部的健康也會一定的影響，為了自己的健康，建議大家平時儘量不要攝入太多的糖分。

喝中藥養生

許多養生人士平時都喜歡靠喝中藥來調理自己的身體。殊不知，長期喝中藥不僅達不到調養的目的，還會使身體變得越來越差。

“是藥三分毒”

不管是在好的中藥，只要屬於藥材，就具有一定的毒素，從而增加肝臟是分解任務，是肝臟長期處於超負荷的工作狀態，給肝臟造成嚴重的損傷。

肝不好的人，要如何調理自己的肝臟

1。戒酒：

如果檢查發現自己肝臟受損的話，首先要做的就是戒酒，因為肝臟需要不停地分解酒中的酒精，從而增加肝臟的工作負擔。

2。保持好心情：

肝臟不好的人儘量不要隨便的生氣，經常生氣不僅會怒火攻心，還有可能會導致肝經鬱結，從而對肝臟造成損傷

3。避免熬夜：

想要避免肝臟出現不必要的傷害，則需要我們改掉愛熬夜的習慣，給肝臟提供一個自我修復的環境，才能保證肝臟的健康

4。定期進行肝臟檢查：

對於肝臟不好的人來說，在調理期間需要定期的前往醫院進行檢查，這樣才能幫助大家時刻的瞭解自己肝臟的情況，及時調整治療方案。

參考資料：

【1】肝不好！身體都會有這些警報！8張圖瞭解自己的肝臟。健康醫師，2019-9-25

【2】5個“肝臟殺手”，最隱蔽的一個不是熬夜、喝酒，藏得太深了。人民網，2019-5-5