前幾天，撒貝南的一段採訪，讓人忍俊不禁。

原來，在綜藝節目《週末新花young》中，當他被問到：

“願意與康輝、朱廣權、尼格買提三人中的哪一位一起度過週末？”

撒貝南沒有選擇任何一人，而是吐槽，覺得這三個人十分吵鬧。

而在被問到自己週末最常做的事情時，他的回答又讓眾多網友點贊：

“自己就是睡到自然醒，吃到自然飽，然後非常自然地再躺下。”

有網友評論表示：

“原來大家都一樣”；

“這不就是自己理想中的週末嗎？”

也有人說：

“現在睡到自然醒，對自己來說是一種奢侈”；

“我是個連週末都沒有的人”。

仔細想想，很多人的狀態的確如此。

工作日早出晚歸，週末還要加班，偶有閒暇，也會被各種瑣碎小事羈絆。

長此以往，身體逐漸被拖垮，休息也成了奢侈品。

任何事情都有限度，身體也是一樣。

越是感覺疲憊的時候，越應該讓自己休息。

一個只知工作而不懂休息的人，猶如沒有剎車的汽車，只會將自己“透支”。

懂得身心放鬆，學會適當休息，才能更好地生活。

休息，是身體的加油站

世界衛生組織曾統計過一組資料，結果顯示：30歲-34歲年齡段的男性，加班頻率遠遠超過其他年齡段。

圖源：量子位

生活中，很多人希望在年輕時候拼一把，為自己博一個好前程，也為了家庭過上富足生活。

所以整日努力工作，一刻不敢停歇；

到了晚上，為了緩解疲憊，又熬夜刷劇、打遊戲……

直到身體亮起紅燈，才會短暫停歇，讓自己休息一會。

我承認，這個快速發展的世界，總在無形中催促著他人前行。

即便如此，自己也要在工作與生活中找到平衡。

努力工作，認真生活，讓自己鬆緊有度，才可能有更多精力去打拼。

曾看過作家雨果的一個故事。

在很多人的印象中，雨果每天的生活，只有睡覺和寫作。

其實，他真正寫作的時間比我們想象的少得多。

一天中的大部分時間，他都在做與寫作無關的事情。

早晨起床後，喝一杯咖啡，洗個冷水澡；與朋友共進午餐，和他們聊天玩牌。

他將寫作當做生活的小部分，在寫作之餘，盡情度過自己的生活。

他的一本本世界名著，也是在這樣悠閒的狀態中逐一創作而成。

沒有大家想象中的通宵達旦，也沒有所謂的廢寢忘食。

真正成功的人，都能自如掌控生活，完美安排時間。

他們不會一直沉浸於工作，而是勞逸結合，在最舒服的狀態下實現自我價值。

拼命是種狀態，休息是種能力。

合理的休息，不是懶惰，而是遠離疲勞，緩解身心的最好方式。

越是聰明的人，越懂得休息的重要。

適度忙碌，時常休息，才能在這快速發展的時代，脫穎而出。

休息，是工作的調節劑

聽說過這樣一句話：

“老是太忙的人和老是太窮的人一樣會變傻。”

沒有效率的工作，所有努力都變得很廉價。

不懂得休息的人，一直在自我消耗。

有人做過這樣一個實驗：

在一整頁算術練習題中，如果一直不停地去解答，需要2個小時。

如果先做五十分鐘，休息二十分鐘，再做五十分鐘，也可以按時做完，且錯誤更少。

同樣時間去做同樣工作，有休息的比沒有休息的效率大得多。

休息，是工作的調節劑，不懂休息的工作可能會打折扣。

著名美學家朱光潛曾在《談休息》中講過這樣一件事：

以前，在他寫作時，常常出現沒有靈感，寫不出來的情況，勉強寫出來，自己也不滿意。

而在這種狀況下，他仍然不願意丟下筆，賭氣一般地逼自己寫下去。

結果付出了大量的時間和精力，寫出的東西仍然很差。

寫了刪，刪了寫，反反覆覆，越寫越煩躁。

冷靜下來，他決定改變自己的工作狀態。

下次，再有寫作不順，沒有思緒的時候，他就會立刻停下手中的筆。

到外面散散步，呼吸一下新鮮的空氣，看看藍天白雲，緩解急躁的情緒。

經過短暫的休息之後，頓時心曠神怡，再次回到書桌前寫作，覺得精神百倍。

本來很艱難的工作，突然思緒大開，輕輕鬆鬆做成了。

他在文中寫道：

“不但做文寫字如此，要想任何事做得好，做時必須精神飽滿，工作成為樂事。

一有倦怠或煩躁的意思，最好就把它擱下休息一會兒，讓精神恢復後再來。”

前進是一種能力，休息是一種智慧。

緊繃的神經，只會製造更大的壓力。

適當的休息，放鬆心情，轉換大腦，工作更有思路。

人生不要一直著急趕路，暫時的休息，是為了更好地出發。

學會休息，人生更有秩序

現代的人們，總是“勤勞有餘，心中無閒”。

沒有效率的努力，就是費力不討好。

負重前行，總是身心俱疲；勞逸結合，便能行穩致遠。

學會忙中偷閒，把狀態調整好，做起事來更有幹勁。

做好以下三件事，放緩忙碌的腳步，給生活減壓。

1、休心，卸下煩惱，清空自己

身體的勞累，可以透過睡覺緩解；心裡的煩惱，就要靠自己去清理。

生活常常讓很多人感到疲憊，那是因為你在心裡積壓了太多“垃圾情緒”。

如果你不快樂，不妨找一張紙，把困惑寫出來，用筆“卸下”心中的煩悶。

天馬行空的思緒，不被理解的情緒，所有的煩惱，統統一吐為快。

寫完了，你整個人也會輕鬆很多。

人心就像海綿，唯有擰掉多餘的水分，才能重新吸收很多水。

十分鐘的冥想，半小時的傾訴，從生活的繁瑣中抽身，告別內耗的思緒。

累了，就好好休息，放下胡思亂想，適當清空自己。

2、休身，適當運動，放鬆自己

勞形於案牘的我們，總是習慣了一個姿勢：坐。

尤其是上班族們，一旦忙起來，在電腦前一坐就是十多個小時。

一天下來，腰痠背痛，疲憊不已。

這個時候，就需要適當的運動，來放鬆自己。

運動不僅可以促進血液迴圈，強身健體，還可以釋放內心的壓力。

因此，再忙，也要去運動。

每週晨起，隔天慢跑半小時，讓緊繃的身體得到一次舒展。

或在家準備一些簡單的運動機械，見縫插針活動一下身體。

週末，約上三五好友，登山，或者環城騎行……

適當的運動不僅可以幫你恢復元氣，精力更充沛。

擁有好身體，才能在生活的荊棘叢中無所畏懼，打怪升級。

3、休養，修心養身，快樂自己

很喜歡這樣一句話：

“浮生偷得半日閒，人間有味是清歡。”

一盞清茶，一卷好書，午後小憩，都是莫大的生活享受。

生活井井有序，日子有滋有味。

勞作之餘，不管有多忙，都要給生活找點樂趣。

休養勞碌之軀，細細品味生活，靜看花開花落。

來一次說走就走的短暫旅行；亦或培養一些興趣愛好，讓單調的生活多些色彩。

懂得休養生息，鬆弛有度，才能聚集更多精力。

人生是階段性的，而不是一直衝刺，適當休整，事半功倍。

休息，兩個字都有停下來的意思。

讓體力和精神得以恢復，從而以更昂揚的姿態去追求生活。

▽

西班牙著名作家塞萬提斯曾說：

“弓弦不能老繃緊了不放，人是軟弱的，如果沒有一點適當的鬆散，是支援不住的。”

生活永無止境，休息卻能自己掌控。

不要讓工作佔據整個生活，也不因忙碌而影響自己的人生。

該工作時工作，該休息時休息。

給自己特定的時間，專注於工作，不斷成長；

給自己放鬆的時間，享受人生，感受生活的美好。

只有把工作與休息完美平衡，張弛有度，才會在一成不變的生活中，讓內心獲得舒適，也重新點燃對生活的熱情。