影響我們生活方式的因素主要有兩種，一種是外在環境，一個是內在因素，對於大部分人而言，前者所佔據的比例要比後者大很多，也就是說環境對人的影響要更大一些。從古至今，我國“酒文化”一直在盛行，到了現代，不管是日常的生活還是工作，餐桌上都離不開酒的參與，可以說它已經深入到我們生活的方方面面。

針對喜歡喝酒的人來說，喝酒是一件十分享受的事情，不僅可以放鬆神經，還能起到降血壓的效果，但這只是針對少量喝酒的情況，如果一次性喝酒太多，會出現噁心、嘔吐等情況，同時第二天也會出現頭疼、全身無力等情況，於是也就有了“小酒怡情，大酒傷身”的說法。那適當的飲酒真的可以起到養生的作用嗎？《柳葉刀》研究給您答案。

在2018年，有一篇研究論文發表在國際醫學雜誌《柳葉刀》上，而這項研究調查的樣本人數超出2800萬，是目前有關於喝酒方面範圍最大的研究，文章中指出“喝酒直接導致全球280萬人死亡，喝酒的安全範圍是0，也就是不飲酒才對身體健康更加有利”，而中國成為飲酒致死人數最高的國家。

除此之外，《柳葉刀》前段時間還發表了一篇關於飲酒和健康關係的研究，研究針對的近60萬人的樣本，而得出的結果顯示，喝酒會增加腦卒中、心衰等疾病的出現風險，而疾病發病率還會隨著喝酒量的增加而不斷的增加。

由此可以看出，喝酒沒有適量，只要是喝酒，就是對身體健康有損傷，同時越是喝酒，對器官的損傷越大，疾病的出現風險也會越高。因此在此提醒大家，想要養生保健，喝酒並不是一個好的方式，但不喝酒肯定是對身體健康有好處的事情，儘早戒酒，可以儘早遠離疾病困擾。

看到這裡，不少人會提出反對的意見，說曾經也有相關研究指出，少量喝酒對可以降低心血管疾病的出現風險，同時還能降低2型糖尿病的發病機率，而且酒精還有消炎殺菌的效果，這些難道都可以否定嗎？

從酒精的功效上說，它的確是有這樣好處，但是相比這些特定的好處，喝酒對於我們來說更多的是危害，比如酒精中毒、酒駕、腸胃炎等等，都是酒精給身體造成的不良影響，而這些影響完全可以“中和”它對身體的好處，因此從綜合方面上看，不喝酒對身體更好。

那是否有這樣的一種可能性，透過不斷的研究，找出酒精對身體造成損傷的那個“臨界點”做到適量喝酒？實話說，每個人對於適量的定義都不同，同時每個人對酒精的耐受力也存在較大的差異，就算是經過再多的研究，也沒有人可以給出適量到底應該是多少。

而針對那些喜歡喝酒的人來說，他們的適量往往是讓自己喝到高興、開心才算，那這種情況往往已經達到了超標的程度，並不能作為判斷依據，那麼也很難透過研究對適量飲酒的情況進行判斷，既然可能性有很多，那就選擇一個最保險的方式——不喝酒。

總之，適量喝酒對身體健康與否，目前並沒有任何的證據可以表明，同時每個人對於適量的定義都不同，因此出現的可能性也是不同的，而研究顯示，酒精對身體造成的危害比較大，因為為了身體健康，不喝酒是最佳的方式。