很多人上了年紀後，不僅感覺自己腿腳慢了，精力不夠了，還有一些慢性疾病也悄悄纏上了身。不光如此，曾經為之驕傲的面板，也開始變得鬆弛，起了皺紋，長滿了黑褐色的斑點，尤其是女性朋友面對這種情況，是無法接受的。

那麼這種黑褐色的斑點，可能就是我們常說的“老年斑”，即便很多女性朋友，平時挺注意自己的面板保養，可是依舊無法避免面板上長出“老年斑”。這種情況的出現真是意味著變老了嗎？“老年斑”真的無法避免嗎？

下面我們就具體講一下“老年斑”是怎麼回事，看看是不是開始衰老的標誌？

老年斑是什麼，怎麼來的？

其實，老年斑就是皮膚髮生了色素沉積，從醫學上講這叫脂溢性角化，由於常發於老年人的面板上，因而得名。

而老年斑受到4種因素的影響：

第一種因素，年齡的影響

之所以我們把這種色斑稱之為“老年斑”，的確是因為隨著年紀的增長，面板逐漸出現老化，新陳代謝減慢，自由基增加造成的。

第二種因素，面板病引起

有一些面板病，皮膚髮生了炎症或者感染了病毒等問題，也會引起色素沉著，時間長了後就留下了黑褐色的斑點。

第三種因素，不注意防護

比如平時不注意護膚，比如在日照強烈的時候，出門不做防曬，面板不經常保溼，這樣都會引起老年斑的產生。

第四種因素，遺傳

老年斑常有家族史，和父輩、祖輩的面板基因，身體體質都有關係。

年輕人會長老年斑嗎？

“老年斑”屬於良性增生性疾病，並不是老年人的專利，年輕人一樣會長老年斑，特別是40歲以下的人，長老年斑的人也越來越多了。

年輕人長老年斑，在脖子上，面部，背上，手部，足部都是比較常見的。

老年斑的形成和常見的雀斑，黃褐斑還不一樣，主要是剛形成時，往往比較小的一塊，區域性產生，面板日曬多的地方容易出現，不一定會對稱。

老年斑還可能會突出面板，質地也更為粗糙，這也是跟黃褐斑，雀斑的不同之處。

所以，綜上所述，年輕人會長老年斑，但長了老年斑並不意味著身體開始衰老了，而更多的因素則是我們上面提到的防護不到位，得了面板病，也有可能是因為遺傳。

此外，老年斑是不容易發生癌變的，不過會發展成良性的腫瘤，因此不管有沒有更大的危害，還是非常有必要改善的。

做好4件事，幫你改善老年斑

1、平時要做好面板的保養和防護

很多人面板上長出老年斑，跟平時不注意護膚，做好防曬的關係很大。我們的面板經常暴露在紫外線的照射下，面板的細胞就會受到損傷，這樣在不能完全實現自我調節，修復的情況下，就會造成色素沉著。

因此，平時一定要積極地做好防曬，保溼等面板護理。

2、多補充維生素

維生素C，維生素E、維生素B族都對面板有好處，多補充維生素可起到美白，抗衰老的作用。建議平時多吃新鮮的水果蔬菜，像獼猴桃、蘋果、櫻桃等水果以及青椒，花菜，西紅柿等蔬菜都可以常吃，再是飲食上還要注意營養搭配。

3、堅持運動，提高身體的代謝能力

身體的新陳代謝能力跟老年斑也有密切關係，透過運動可以加速新陳代謝，增強面板細胞的活力，同時還能提高身體的免疫力。因此，加強運動，對避免和消除老年斑大有益處。

每天運動半個小時即可，不需要太大的運動量，此外，多喝水，多泡熱水澡，多按摩等。

4、注意保持充足的睡眠

睡眠充足，睡眠質量高，對避免老年斑的產生也會起到積極的作用，如果睡眠不足，不僅會降低身體的免疫力，還會降低代謝能力，同時造成內分泌失調，激素分泌紊亂，也會加速面板的老化，長出老年斑。

此外，可以適當地採用冷凍，鐳射，塗抹藥膏等手段快速祛斑。

總之，面板上長了老年斑，要積極地查詢原因，有針對性地去除。