陽光越來越足，經常走在街上就是一身汗。看到大街上人們的防曬做得相當到位，遮陽傘，冰袖，遮陽帽，墨鏡等等，全方位把自己包裹起來，一絲太陽都曬不到。
身邊的朋友也經常向我傳授一些夏日防曬黑的經驗方法，但是每次我都會勸她，過度防曬不可取，我們也要適當地曬曬太陽。
現在我們生活在城市的人，吃的種類豐富，各種衛生資源也到位，但是為啥居民的健康情況始終不如意呢？
總是感覺這疼那痛，渾身懶洋洋的不想動。每逢回到鄉下，看老家的親戚們，一把年紀了還能扛著鋤頭下地幹活兒，雖然一身汗，但是氣色卻比很多城市居民要好上許多，一天閒不住也不覺得累，讓我非常羨慕。
其實這裡有一個原因，就是城市“偷走了”太陽。鄉下的親戚們，經常面朝黃土背朝天，太陽直接照射在背部，把積在身體中的寒氣，溼氣全都驅散出去了。
而城市人通常早出晚歸，年輕人即使有機會曬到太陽也會全方位包裹，以至於我們體內的溼寒都無法及時散出去，就會越來越累，沒有精神，這種疲憊感是睡多久，休息多久都無法緩解的，也就是我們常說的陽氣不足。
《黃帝內經》中有記載：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也”，這也充分說明了陽氣有溫煦身體，抵禦外邪的作用，在這個病毒細菌氾濫的年代，身體陽氣足，就能不懼外邪。
故此，趁著夏日陽光正足，即使我們生活在城市中，也別經常宅在家裡，趁著陽光正好，多去公園，小區散散步，曬曬太陽，補足一身的陽氣。
我們曬太陽的時間，最好是在上午9~10點，這時候太陽中的紫外線較弱，但是陽氣正足，既能驅散體內的寒溼，又不是過熱曬得中暑，同時還能補陽。
或是下午4~5點之間，也能幫助身體補陽氣，還能促進身體對鈣，磷的吸收，夏季曬太陽避開正午時間11點~3點的太陽過於猛烈，很容易曬中暑，這時候我們可以在屋子裡避暑啦。
那麼我們在曬太陽時，還應該注意曬一曬身體的這些部位。
首先就是曬曬頭頂，頭為諸陽之會，是身體陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。曬頭部能調暢氣血，調補陽氣。
我們曬頭頂時間不要過長，同時要選擇太陽不那麼猛烈的時間，一般九點多最合適。曬的時間可以為10~15分鐘，不要過長。
其次曬曬腿腳，俗話說，寒從腳底生，許多人經常腿腳冰涼，腿疼，膝蓋痠痛，睡一覺就腿抽筋，這就是陽不足，無法溫煦我們的腿腳，所以我們可以經常曬曬腿腳，不光能驅散腿腳的寒溼氣，還能把陽氣補進去，這樣一來，即使到了冬季，腿腳的陽氣也能抵禦寒邪，這樣我們到了年底也不會腿腳疼痛，走路費勁啦。
最後是曬背，人體的腹為陰，背為陽，後背是統領我們一身陽氣的，所以曬背是最快的驅寒祛溼，扶正陽氣的方法。
許多鄉下的老人，年近八九十依然身子骨營養，精神飽滿，中氣十足，就是源於他們年輕時候，沒少曬太陽，體內的陽氣到了年老時，依舊不輸年輕人。我們在田間地頭耕種的時候，後背朝著太陽，毛孔的一收一洩，謂之陰陽之一開一闔，開合之間，陽氣足了，寒溼無了。
想想小時候在鄉下曬太陽真的很方便，在院子裡搖椅上閉目養身，在院子裡追雞逗鴨，在太陽下嬉戲打鬧，不知不覺，陽氣就被補進身體中了。反觀現在我們早出晚歸，不但曬不到太陽，在空調冷氣全開的辦公室，反而還把溼寒日復一日的積在身體中，可想而知，身體得有多難過。
所以這就需要我們更加註重陽氣的補入，經常曬曬背，剛曬的時候會感覺到背部一陣熱，燙，煩躁，但是曬完回到家裡，反而覺得一身清爽，一股清涼油然而生，身體沉重感也消失了許多。
曬背的時間也不用太久，每次20分鐘，要了解自己身體的耐受性，如果覺得曬著舒服可以增加時間，如果覺得太熱就可以縮短時間，可以根據自身的情況來調節。
曬完之後還可以幫家人幫忙拍一拍敲一敲咱們的後背，加速氣血的迴圈，非常舒服，感覺身體疏通得更徹底了。
注意我們曬背之後一身汗，不要立馬洗澡，也不要立馬開空調，2小時之後可以洗澡，水溫不要太低，以免寒氣又趁機進入到身體中。
如果實在怕曬，或是擔心變黑，要麼就是沒時間曬太陽的朋友也彆著急，還有一個妙法同樣可以幫我們補到更好的陽氣。
身邊很多人都常年在外奔波，一忙起來飯都顧不上吃，更別提曬太陽了，披星戴月回家，能見到的只有月光，這部分人的壓力大，身體透支也嚴重，體內的陽氣也流失得很快，經常感覺到疲憊，身體沉重，痠痛，很容易睏倦，休息不過來。
這時候可以試試三伏貼這種補陽氣的方法，無需站在太陽下，也不用糾結於時間，而且不會耽誤我們的時間，一撕一貼，之後上班，做家務，帶孩子，出差都不耽誤，外出貼著就行，只需8小時以後撕下即可。
這款三伏貼，是藉助一些辛溫草本的補陽力量，幫助我們身體溫陽暖身，驅散寒溼。有活血行氣的元胡，幫助疏通身體中的瘀堵。有散寒的白芥子和細辛，幫我們把體內的陳寒驅趕出去。有補陽暖身的肉桂和桂枝，讓身體漸漸有了抵禦外邪的能力。
這些草本都非常溫和，不會對身體產生刺激，像是體虛的老人，小孩子都能用，裡面的草本植物也是天然萃取，經過傳統熬膏的方法，製作成膏，攤塗在無紡布上的，之後再進行分割，方便我們貼在身體的各個部位。
小小一貼，輕薄透氣，材質是低敏材質哦，親膚透氣，不悶汗，大夏天貼也感受不到絲毫的不適感，而且撕下後也不會有膠痕附著在面板上，很乾淨，有一些膏渣留在面板上，用溼紙巾輕輕一擦就掉了，很方便，貼著這個，上班，休閒，出差什麼都不耽誤，還能把陽氣補進來。
每一貼都是花瓣兒的形狀，美觀大方，而且使用特別簡單，撕開離型紙，貼在我們受寒或是痠痛的部位就可以啦，實在不知道如何找位置的，可以參考裡面附帶的一張部點陣圖，一看就明白，小孩子都能一看就會。
三伏貼在使用時間上不會過於嚴苛，白天晚上都可以，一般成人6~10小時，小孩子2~4小時就可以了，時間可以根據自己的體質進行調整。
出門攜帶也方便，許多朋友都說自己經常出差，沒時間養生，那麼就可以隨身帶上一包，一撕一貼，源源不斷為身體補充陽氣，為健康保駕護航，我經常會貼在背部和腹部，以及腿部來幫助身體驅寒補陽，不用天天貼，一週貼上3~4次就可以了。
如果長期待在空調房裡，我們除了平時貼貼三伏貼，我最喜歡用的就是這個艾絨肚兜，可以避免大部分寒溼透過腹部進入到身體中，尤其是現在天氣熱，睡前都喜歡開空調，肚皮一晾，寒氣源源不斷進來了，這時候有了艾絨肚兜，可以很好地護住我們的陽氣。
這個肚兜有兩層，一層是外面，一層內膽，內膽用的都是三年以上的南陽陳艾，艾草本身就有補陽的能力，它被稱為地之陽，與天之陽相對。它驅寒逐溼的效果也非常好，所以用來補陽非常適合。
內膽非常厚實，裡面的艾絨也是滿滿當當，不是那種薄薄一層的哦，只有艾絨紮實有效，那麼戴著的效果才會好，而且內膽都是一格一格固定好的，穿的時候也不用擔心艾絨滑動，很溫和，用著不會上火，如果身體是寒熱交雜，擔心用三伏貼上火的朋友，也可以試試艾絨肚兜，先讓身體適應一下。
艾絨肚兜很大，可以牢牢覆蓋住我們的腹部，所以即使是身材比較胖的朋友，也不用擔心，都能穿的進，用起來很方便，如果陽虛體寒，非常怕冷的朋友，還可以把它穿在衣服裡，這樣我們在外面，在空調冷氣下也不用擔心自己受寒，陽氣受損了。
像是自己或是孩子晚上睡覺不老實，腹部容易受寒，容易拉肚子的，都可以在晚上睡覺時候把艾絨肚兜穿上，輕輕鬆鬆護住陽氣，溫補陽氣。
盛夏時節，陽光照射，陽氣充足，陽虛體寒的朋友別錯過這個曬太陽補陽的好時機，如果總是陰天下雨，也可以選擇三伏貼的方式，無論用哪種方法，只要把陽氣補進身體中，我們的目的也就達到了。