說起糖尿病，我們總習慣性地認為：這應該是那些“挺著啤酒肚”或者“老年人”才得的病。
但在近20年間，糖尿病逐漸年輕化，兒童糖尿病發病率猛增了4倍！
其中
「把飲料當水喝的習慣」
是不少“小糖人”屢教不改的問題↓↓↓
這個3歲男孩，生來就是家裡的寶貝疙瘩，所有人都對他十分溺愛。
在吃這方面，小男孩想吃泡麵就給泡麵吃，想喝飲料就給飲料喝，幾乎從不喝水。
直到孩子身體越來越消瘦，家長才發現不對勁慌忙帶到醫院來。
醫生說：“這孩子患糖尿病的主要原因是，不合理飲食造成的。”如今把飲料當水喝的他要
一天打4針的抗胰島素
，且
終身都需要接受
這樣的
治療！
所以家長們一定警惕這種“喝”出來的糖尿病！畢竟市面上幾乎所有飲料都含糖……
有的飲料看似口味清淡，其實
含有咖啡因
，並不適合年齡較小的孩子喝； 還有的飲料酸甜可口，味似果汁，其實
內含酒精
，對孩子的
大腦可能造成損害
。
今天就來好好盤一盤
兒童飲料黑白名單
，趕緊對照內容規避一下吧！
這種飲料
一口都不能喝
要避免讓孩子喝含酒精飲料，如：葡萄酒、果酒、米酒（米露）、雞尾酒。
孩子的肝臟功能和代謝功能不完善，對酒精中乙醇的耐受力和分解力較差，容易引起中毒，嚴重會影響大腦發育，甚至致死。
如果不慎喝了酒或含酒精的飲料，為了減少胃腸對酒精的吸收，可以給孩子喝些牛奶或者是多喝些水。
如出現頻繁嘔吐、面板泛紅的現象，建議及時就醫。
小結|
以下飲料，一口都別讓孩子喝。
5歲前，這些飲料
不推薦孩子喝
5 歲之前是孩子飲食習慣養成的重要時期，根據《幼兒期健康飲料共識指南》提示，以下 4種飲料不推薦孩子飲用。
1、含咖啡因的飲料
一般含咖啡因的飲料，5歲以下不建議喝。
常見的能量飲料x牛，裡面新增咖啡因成分，成年人每天最多隻能喝一瓶，14歲以下兒童則完全不適宜喝。
又已知1罐x牛飲料的咖啡因含量：約為50mg，上海市消保委抽樣調查顯示，知名奶茶含咖啡因，最高的一杯咖啡因含量= 8罐x牛！
除了奶茶，咖啡及可樂中均含咖啡因，很容易引起孩子大腦興奮，影響睡眠質量，出現注意力不集中等問題。
還有各種功能性飲料同樣不適合孩子，有研究顯示，一旦過量攝入功能飲料，有可能引發青少年睡眠障礙、焦慮抑鬱的發生，導致青少年血壓升高，增加心肌缺血的風險。
2、調味牛奶或含乳飲料
名字裡有“奶”的飲品，並不一定是真的奶。
乳飲料的本質是飲料，不是奶。仔細看配料表就會發現，排在第一位的不是牛奶，而是水！後面緊跟著白砂糖，可想而知糖分也很高。
x仔牛奶、x哈哈、香蕉x奶，都是含有大量糖的乳飲料，只有蛋白質含量≥2。9mg/100g才敢說自己是真奶。
3、非乳飲料\植物奶
為了保證兒童每天必須攝入足夠量的奶，不建議用植物飲料代替乳製品。除非有醫囑，或有特殊飲食需求。
植物奶在營養上不等同於牛奶，多數還被添加了糖分，對孩子的健康不利。
4、含糖飲料
《中國居民膳食指南科學研究報告》
指出，我國6歲以下和6—17歲兒童青少年超重肥胖率分別達到10。4%和19%，主要原因就是糖的攝入量超標。
高糖的攝入容易引發
齲齒、肥胖症、糖尿病、痛風症、骨質疏鬆
等疾病。
所以大家在購買飲品時，要多注意成分表中的
蔗糖、白砂糖、麥芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖漿、濃縮果汁、葡萄糖、蜂蜜
等，有這些成分的，儘量不選。
對各種新興的代糖飲料也不能掉以輕心。
市面上大部分的代糖飲料所新增的代糖是
甜味劑
，包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安賽蜜、* 糖醇等。
經常飲用代糖飲料會影響孩子的味蕾，頻繁接觸和熟悉高甜物質可能會導致孩子養成不良的飲食習慣。
小結|
以下飲料，5歲前不建議喝；
5歲後，偶爾喝、少量喝、解饞喝，無大礙；
不建議養成習慣經常喝，會影響身體健康。
權威推薦的好飲料
其實很簡單
孩子喝什麼最好？
四大權威機構：美國營養與飲食學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會、美國心臟病學會，共同釋出了《幼兒期健康飲料共識指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood），指出了最推薦孩子喝的飲料。
總的來說，健康的飲料如下：
0~6個月
：
除母乳外，不需要額外喝水、喝飲料。
6~12個月
：
除了母乳、奶粉以外，可以增加少量的飲用水。
12~24個月
：
可以喝全脂牛奶、酸奶，以及少量的純果汁。
純果汁可以是市面銷售的100%純果汁，或者自己家裡榨的水果汁。
2~5歲
：
可以喝脫脂或低脂牛奶，也可以喝果汁。
各種口味的飲料太誘人，孩子偶爾喝幾口，問題不大，爸爸媽媽也不必太擔心。
但為了孩子的健康做長遠考慮，從小養成良好的飲食習慣，真的非常重要。
給孩子挑飲料的時候，記住下面幾點，輕鬆收穫健康：
▷ 牛奶、酸奶，營養豐富，推薦。
▷ 含糖飲料、含咖啡因的飲料，不喝或少喝。
▷ 想喝點甜的，純果汁更健康。
趕緊轉發給你家裡老人吧，以後別亂給孩子買飲料了哦~