70後夫妻倆的早餐，10分鐘就能輕鬆上桌，粗細搭身體棒，別錯過！

時光荏苒，一晃我們70後不再年輕，到了知天命的年紀，我和老公相扶相持度過了年少的風風雨雨，把孩子也教育成了優秀的博士，隨著孩子的背影越來越遠，日子又回到了最初的二人世界。現在的二人世界，最普通的一日三餐也和以前有了很多不同，不同在更注重健康了，更加地知道身體健康對於自身的影響。每天的早餐也不再是油膩的而是健康飲食，粗細搭配，讓三餐更加的健康。今天的早餐簡單10分鐘就能上桌，朋友圈火了，很多朋友都說：不管吃啥，幸福的人吃啥都香！吃得好過得舒心，身體才會倍兒棒！這話真的是不假啊~~

這一餐粗細搭配，營養而健康，十分鐘上桌一點也不誇張，用電飯煲預約煮的雜糧粥，用電餅鐺煎的煎餃，清炒一個蘿蔔絲，再配上和粥一起出鍋的煮蛋，簡單營養不復雜。一起看看做法吧~~

豬肉煎餃

豬肉煎餃的做法：材料：麵粉，大蔥，豬肉，姜，鹽，生抽，蠔油，花生油。

1，麵粉加入適量的水，和成軟硬適中的麵糰，靜置醒一會再揉勻。五花肉剁細一起加入生抽1勺，蠔油1勺，蔥末，薑末拌勻，攪打上勁。

2，麵糰揪成小劑子，擀成薄薄的餃子皮包入餡料捏緊，放入電餅鐺，加入適量的花生油，先煎一下，倒入半碗水，大火燒開，改成小火，蓋上蓋子，慢慢燜一會熟透出鍋即成。煎餃的餃子可以提前包好放入冰箱速凍，吃的時候拿出來放入電餅鐺煎熟即可。

清炒蘿蔔絲

清炒蘿蔔絲的做法：材料：青蘿蔔1個，蔥絲，薑絲，鹽少許，生抽半勺，花生油1勺。

1，青蘿蔔洗淨，用擦絲器擦成蘿蔔絲，鍋裡放入花生油，入蔥姜爆出香味。

2，倒入蘿蔔絲大火煸炒，稍微烹上半勺生抽提鮮，撒入少許冷水防止糊鍋，蘿蔔絲炒倒以後，加入少許鹽調味，充分炒勻，關火出鍋即成。

黑米雜糧粥

黑米雜糧粥的做法：材料：紅豆，薏米，蕎麥，紅豆，豇豆，黑米，紅棗。

1，紅豆，薏米，蕎麥，紅豆，豇豆，黑米，紅棗全部準備好。

2，把所有雜糧清洗乾淨放入電飯煲，再把紅棗洗淨放入，選擇預約煮粥鍵，早上就有粥喝了，這款粥滋潤補血特別棒。

搭配的水果是葡萄，玫瑰香的葡萄多汁甘甜，非常好吃，補血補維生素是很不錯的。

這樣的一餐，用電飯煲預約上雜糧粥，上面蒸上雞蛋，快速炒一個蘿蔔絲，電餅鐺3分鐘就可以把煎餃做好，輕鬆搞定的一個早餐，吃得飽飽很愜意，喜歡你也試試，省時又省力。