小媛的大學好友笑笑在得知懷孕的喜訊之後，便直接辭職回老家養胎，而在孕26周左右時，正好碰上自己小弟的婚禮臨期，就到孃家幫忙籌備著婚禮，雖還沒到孕晚期但是肚子也比較明顯了，活動還算比較靈活自如，家裡就她“最忙”，這要陪弟媳婦一起去試試婚紗，敬酒服等，又得去婚房去佈置，看看有什麼要準備的，前前後後忙了快2個月，才把弟弟的婚禮忙完。

這事一直讓笑笑十分自責，覺得對孩子很內疚，都怪自己當初孕中期不好好靜養，多跑西跑，“動了胎氣”，才給閨女這麼折騰。其實大多數的姐女性都不曉得孕期裡有哪些行為是很容易造成“羊水渾濁”的，下面給大家做了總結，自行對號入座！

1、喝水量不夠：現在的人群都喜歡喝飲料、奶茶、咖啡類，以至於飲水量就少了，部分的孕媽們也亦是如此不喜歡喝水，覺得飲料能代替水，特別是在孕早期時孕媽們會出現尿頻的症狀者就更不喜歡喝水了，喝多了容易起夜影響睡眠質量。但是如果平時喝水太少的話容易出現羊水不足等情況，所以不要以為喝水不是事，這可不是小事。建議孕期裡的女性可以在早晨或中午多喝一點，擔心尿頻的話就少量多次，晚上減少水分的攝入量，這樣尿意不會太平凡。

2、過度操勞：孕期的女性雖然臥床不是必須的，但每天的休息量是要求達標的，因為每個人的體質有差別，所以在孕後的情況也各不相同。孕後可以適當的做家務，但是過於操勞的事情就應該避免了，因為比較費力的活對於孕肚都是不友好，對孕肚的著力或擠壓易影響到羊水質量。

3、飲食不潔或節：大多數女性在孕後對於飲食便變得肆無忌憚，其實孕婦也需要注意飲食，清淡營養為主，辛辣、油炸等不健康食品，偶爾吃吃可以，不能長期作為正餐，不潔和不節的飲食習慣都是造成羊水“汙染“的原因之一。問題不容忽視，該忌口的就該遵循醫囑。

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