這幾年

“跑馬”突然成為了一種新的時尚

“跑馬”的隊伍也是日益壯大

全國各地的“馬拉松”賽事也是一場接一場

“什麼？你沒有參加過”跑馬？“

那麼你的小夥伴們會暗暗的嘲笑你“Low”了

沒跑過馬

還好意思說你在北上廣混過？

“跑馬”是件強身健體的運動

充滿著跑者對生活積極向前的一種態度

馬拉松熱席捲全國

每逢比賽日，朋友圈就會被跑馬者刷屏

各種曬PB

曬獎牌

曬感悟

彷彿不跑一個馬拉松，你就Out了

隨著馬拉松賽事的大眾化

隨之出現的受傷和意外比比皆是

悲劇就這樣發生了

▼

2015年，深圳馬拉松，一位33歲男跑者在離終點400米時，突然倒地，最終搶救無效。

後來瞭解到這名跑者患有心律失常，並曾做過兩次射頻消融手術，這種情況“跑馬”是絕對禁止的，而該男子卻一直堅持跑了幾屆~~~

跑馬你準備好了嗎？

1。確保自己的身體健康：量力而行

2。賽前熟悉路線：別跑丟了

3。賽前飲食：切勿飽腹（巧克力是首選，當然您不喜歡吃就算了~）

4。賽前熱身：額~，不是廢話，這點很重要

5。賽事切勿推擠：防止踩踏

6。賽中口渴：小口飲水（別喝冰水，拉肚子可是要耽誤時間的）

7。賽後切勿原地坐躺：應該小步溜達（天熱地硬，小心燙屁股）

溫馨提示：

賽前、賽中、賽後別忘了拍照留念發朋友圈“得瑟”哦

馬拉松賽場的意外

抽筋、中暑、摔傷並不可怕

可怕的是：

心臟驟停

燃鵝~~~

我看到過太多的錯誤做法

我們可以看到，被救者揮擺著雙手，似乎在說：別按了，疼死我了！

施救者的行為是值得表揚的

但是他們錯了

他們沒有判斷就盲目地做的胸外按壓

胸外按壓

就是：心肺復甦術

洋氣點的名字：CPR

醫護人員俗稱：“揣”

什麼時候才能胸外按壓？

沒有反應、沒有呼吸時

才能心肺復甦

才能CPR

才能“揣”

上述的影片急救是錯誤的，是致命的錯誤！

心肺復甦適用於心臟驟停患者：

即無反應、無呼吸

心臟是一個“泵”，把血液泵到全身，當這個泵停止工作了，全身會缺血，血裡面攜帶著氧，當心跳停止4分鐘後，腦細胞開始不可逆的出現缺氧壞死。我們進行胸外按壓是為了手動“泵”血，防止全身各臟器的缺氧壞死。

而心臟又是一個“帶電”的臟器，有自己的跳動節律，當有些疾病引起的突發倒地（如：癲癇，中暑，腦出血等），心臟本身並沒有停止正常的跳動，這個時候人為的去進行胸外按壓，輕者：肋骨骨折，重者：打亂心臟正常的節律跳到，引起惡性心律失常，致死。

切記！切記！

做胸外按壓前判斷是第一步

跑馬前的準備，必須確保身體健康，睡眠充足

跑馬時發現有跑者倒地，做好防護，把需救治的跑者迅速移至賽道旁陰涼處

在胸外按壓前，必須確定其，無反應、無呼吸

胸外按壓的部位

，

兩乳頭連線中點的胸骨中下段

按壓的深度和頻率，深度5-6cm（銀行卡的寬度），頻率100-120次/分鐘

按壓與AED要同時進行，AED放電時不可接觸被救者

小夥伴們準備好了嗎？

讓我們“跑起”

我是巍子，急診科醫生

每天給大家分享不同的急救技能和疾病知識

這個公眾號幫過許多人，救過許多命