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夏天到了，人們的著裝日漸清涼，又到了有“體味”者最尷尬的時候~

難聞的體味從哪來？

一般來說，體味主要是由人體的汗腺形成的。

人體汗腺主要分為大汗腺和小汗腺，小汗腺遍佈全身，排汗較稀，一般無味。

但大汗腺分佈在一些特殊的部位，如腋窩、胯下，乳暈，外耳道等等，排出的汗裡含有各種蛋白質和脂肪酸。

夏天體表容易滋生細菌，當分泌物被細菌一分解，就會產生體味。

此外，食物中的蛋白質有一小部分無法完全被人體消化吸收，這些物質在消化道內不斷被分解，也會產生味道。

當這些氣味分子透過呼吸、出汗等方式排出體外時，也會表現為難聞的體味。

所以說，每個人都是有體味的。

為何有些人的體味格外嚴重呢？

其實，這與體表的細菌和汗腺功能的發達程度有關。

因為大汗腺分泌物本來是不臭的，當分泌物被體表的細菌如金黃色葡萄球菌等分解後，就會生成具有刺激性氣味的物質。

尤其是有些年輕人的大汗腺功能特別發達，出汗多，加上腋窩部通風不好，就會加速細菌滋生，也會加速腋臭產生。

兩招讓人“變香”

外治體味

如前文所述，腋臭是大汗腺分泌物被體表細菌發酵分解後的產物。

所以，要想除去腋臭，就要先解決細菌問題。

平時， 大家不妨用生薑加碘酒塗擦一下腋下。經絡技巧公眾號提示生薑、碘酒這兩樣東西均有殺菌效果，能避免腋窩處滋生過多細菌。

先用熱水敷、洗腋窩10~15分鐘，再用適量生薑切片輕擦腋下，擦至面板輕度充血為度。

但不可用力過大，以免擦傷面板。

然後再用3%~4%碘酒塗擦，每天1~2次，一般10次左右就有所緩解了。

此外，在炎熱的季節，有腋臭的人群應保證每天至少淋浴一次，並使用香皂重點清洗容易產生體臭的部位，尤其是在鍛鍊或出汗之後。

對於面板耐受性較好的人來說，還可使用抗菌肥皂，幫助減少面板上的細菌數量。

當然，如果症狀嚴重的話，您也可以到正規醫院面板科就診諮詢，目前有很多醫療手段可以應對腋臭問題。

小貼士：腋臭問題會隨著年齡的進一步增大，大汗腺逐漸萎縮，狐臭就會慢慢消失了。

內清腸道

日常生活中，如果腸道不清，長期便秘，就容易肥胖體臭，臟腑功能也會下降。

預防便秘，中醫清腸有三法：運動、按摩和飲食。

運動清腸法

在全身運動的基礎上，重點加強腰腹部的拉伸和扭轉，例如彎腰深俯、走貓步等；採用腹式呼吸，吸氣時小腹徐徐鼓氣，呼氣時小腹慢慢收回，腹部一起一伏，能夠增加腸運動；做仰臥起坐，增加腹肌力量，提高排便功能。

按摩清腸法

可採用坐位或仰臥位，自然呼吸，雙手疊掌置於臍腹部：以肚臍為中心，順時針方向摩72圈，然後起身散步片刻，經絡技巧公眾號提示配合按摩天樞穴效果更好。

可用食指和中指按摩該穴，呼氣時按壓，吸氣時放鬆，10次為一組，可做兩三組。（不會取穴？關注“經絡技巧”公眾號，點選穴位查詢或在公眾號內輸入任意穴位即可查詢穴位！）

飲食清腸法

可使用一些藥食兩用的中藥如雞內金、鐵棍山藥、萊菔子煮水代茶飲，山藥有滋補脾陰、養腎的功效，是臨床常用養胃清腸的要藥。

吃出體香

拒絕加重體味的食物

想要吃出體香，首先就要拒絕一些加重體味的食物。

比如：

常吃大蒜、洋蔥、韭菜等，容易使身體產生異味；

而菜花、抱子甘藍和其他十字花科蔬菜中含有臭味的化合物硫，經常食用也會導致身上體味加重；

茴香和咖啡的分解物，也會透過毛孔滲出體外，令體味過重；

平常吃肉多的人，更容易散發出特別的氣味。

常吃香味食物

吃出體香的食物，大體上可分為三種。

花朵

花朵中含有豐富的易揮發性芳香類物質，如茉莉花、玫瑰花、梔子花等。

不過這種香味和香水一樣不會持久，一旦停止食用，恢復原來的飲食，體味還是會變回以前一樣。

含鎂食物

有研究表明，當所食用的食物富含鎂時，不僅能調節情緒，還能滋潤肌膚、芳香體味。

如無花果、冬瓜、玉米、紅薯、杏仁等，適當攝入可使體味偏向杏香。

高分子配糖體

食用蘆薈中就含有這種物質，它本身其實是沒有味道的，但在被人體分解時能散發出一種蘆薈的芳香。

所以夏天大家可以將蘆薈做成涼拌菜，不僅可以消炎去火，還能吃出體香。

⊙注：

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