換季了，我們的生活起居一定要順時而變。

一年一度的冬病夏治時機不要錯過：

刮痧、拔罐、灸貼……等排毒的外治法在夏天最為適合。

飲食上，要多吃薑了。

姜棗茶也要每天喝起來。

“夏”字有“大”的意思：夏天是萬物長大的季節。

夏季充足的陽氣，能激發人體的各種生長機能。

舉個小例子，夏季每天曬曬太陽，人體所合成的維生素D就足夠我們使用到冬天了。

維生素D是人體吸收鈣不可或缺的營養素。孩子要長高，就離不開維生素D。對於成年人，它能幫助維持骨骼健康，還能調節人體的免疫力，對於預防糖尿病和老年痴呆症也有幫助。

而這僅僅是夏季陽氣帶給我們的諸多好處之一。

當人體的生長機能被夏季的陽氣激發，在小孩，就表現為快速長高。那麼大人的生長表現是什麼呢？

——新陳代謝加快，以新生的細胞修復老化的身體和功能。

如果可以保持這種新生的能量，我們就不容易衰老。

夏季養生四階段——

五月養生重點：固腎氣、排肝毒

六月養生重點：補心血、防五毒

七月養生重點：清暑熱、治冬病

八月養生重點：補氣血、清溼熱

最基本的，就是要每天喝姜棗茶，去虛寒、調氣血。

今年，我們喝的是五味姜棗茶

（來源：《吃法決定活法》《順時生活》

陳允斌 著）