眾所周知，卵巢是女性十分重要的器官，保持健康狀態可以讓雌性激素規律分泌，雌性激素參與的多項生理功能正常發揮，健康才有保障。很多人卵巢沒有養好，糟蹋卵巢的行為每天都在做，日積月累其衰老速度加快，功能明顯降低，氣色就會變差，還會加速衰老。因此，要提前瞭解哪些不良行為對卵巢影響大，若有符合的情況及時糾正，才能促進健康。

1、胡亂飲食

糟蹋卵巢的行為是錯誤飲食，垃圾食品大量攝入，而對人體健康有幫助的營養獲取量少，通常也會加速身體的衰老，降低卵巢功能。在促進健康時燒烤、醃製、油炸、辛辣食物少吃，另外，高糖食物，高脂肪食物也要控制好攝入量。對健康有幫助的抗氧化物質及時提供，才能對抗衰老，減少自由基產生，達到提高卵巢功能的目的。

2、經常熬夜

經常熬夜是糟蹋卵巢的不良行為，要保養身體最關鍵的是有充足的睡眠時間，儘量每天11點前準時入睡，很多重要器官有足夠的休息時間可以讓其功能提高，共同協調才能保持生命活動正常。

如果經常超過12點才入睡，睡眠時間縮短很多，重要器官負擔加重，無形中會影響內分泌，加速衰老，除了身體的雌性激素分泌出現異常，卵巢也會提前功能下降。而要確保卵巢保持健康狀態，應該每天都有七到八個小時的睡眠時間，還要按時入睡保持生物鐘穩定。

3、經常動怒

卵巢受到傷害和平時負面情緒出現有關，有部分人本身性格暴躁，因為性格的原因與人難以相處，溝通，遇到事情就急躁，無法冷靜應對，長時間處於情緒波動的狀態中，加上壓力過大，經常焦慮，緊張。

在不良心態，負面情緒的共同影響下也會干擾內分泌，甚至加速衰老，內分泌異常的情況下雌性激素分泌改變，卵巢也會降低。要避免卵巢衰老威脅健康，保持氣色良好，還應該懂得情緒調節，透過穩定控制情緒維持器官健康。

由此可見，卵巢沒保養好，經常有糟蹋卵巢的行為，會加速身體衰老，老化速度加快內分泌出現變化，在氣血供應不足時臉色會變差，無法保持臉部面板白裡透紅狀態，而是明顯臉色蠟黃，蒼白，需要糾正這些不良行為，透過呵護卵巢讓其功能正常。