道家養身講堂

傳播養生正能量，健康生活共分享

關注

導讀

脾胃平時就不太好的人，夏日要注意什麼問題，如何養護？

進入夏天后，腸胃不好的人越來越多。

現在腸胃患病的人，大多是平素腸胃功能就不好。夏天陽氣在外，體內相對虛寒。所以，稍有寒冷飲食，加於虛寒之脾胃，脾胃承受不了，那對不起，只好快速排洩出來，這就是拉肚子。拉幾次肚子能自我恢復過來，是身體正氣尚強，自我修復能力好。如果食用生冷過多，或脾胃虛寒過重，自己不能修復，那就需要再吃藥。

脾胃不好的人，夏日如何養生？

夏日裡脾胃不好的人，夏日如何養生呢？其實與我們自己的作息還有生活習慣有關係。

第一，吃飯要定時定量，讓脾胃有規律地作息。第二，慎食生冷。

這個季節是各類瓜果最多的時候，不論寒性溫性，都是生食，不易消化，尤其炎炎夏日，大家都喜愛吃冰冷、生鮮等食物，但當心生冷食物容易刺激腸道血管，降低黏膜的保護能力。食用過多生冷食物會誘發痙攣性腹痛、腹瀉等症狀。

第三，不可貪圖口福，吃起來沒個節制。

無論你脾胃功能多麼強大，如果不節制，沒有吃不壞的。第

四，無論吃什麼，都要細嚼慢嚥。細嚼慢嚥可以減輕脾胃的負擔。

夏日陽氣在外，脾胃偏於虛寒，所以，夏日一定不能過於貪冷食涼，否則會損傷我們的脾胃。

可以在家中儲備一些藿香正氣水、丸或膠囊，這是在夏天溫胃、和中、止嘔的良藥。對於各種飲食生冷或感受風寒引起的發熱、噁心、嘔吐、腹痛等胃腸型感冒，都有良效。

夏日脾胃虛寒，寒熱互不相容，容易出現鬱熱上衝，發生口瘡、牙痛等上火的現象。很多人會選擇黃連上清丸等一些藥物，不過這類藥物性質苦寒，雖能清在上的火，但亦可傷在中的胃，本為虛寒，再加苦寒，脾胃陽氣最易受損，至秋易發腹瀉。

脾胃傷則百病生，教你從“腸”計議

圖：生薑

夏日養胃護胃，有什麼好的方法？

就是俗諺

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”

裡所說的生薑了。姜性辛溫，能溫胃和中，降逆止嘔，是夏日裡養胃護胃的良藥，可以每餐適當少量食用，使胃中調和舒適。

另外，夏日調理脾胃，最好的方法是什麼？

毫無疑問就是道家健康養生法——

辟穀。

辟穀，即為不食五穀，在中國已有超過2000年的歷史，是道家修行和養生長壽的秘術。再說辟穀調理腸胃之前，我們先要了解一下辟穀和斷食的區別。

辟穀期間，辟穀指導師會幫辟穀者開啟身體的另外一種獲取能量的系統：陰效能量系統，再加上導師所教的道家採氣方法，辟穀者只要按照導師所教的方法去做，辟穀期間就不會有飢餓感，並且身體和精神狀態較之前還要好很多。而斷食，是一種被動的靠意念去忍飢挨餓的過程，如果斷食時間過長就會出現一些危及健康甚至生命的情況發生。

由於一日三餐和更多的飲食量 ， 大大加重了腸胃的消化和吸收負擔 ， 使腸胃處於日夜不停的工作狀態 ， 引致疲勞和功能減退 ， 甚至出現消化系統紊亂。而同時也引起其他內臟的負擔。為了支援腸胃 ， 心臟要加快搏動 ， 大量向胃部供血 ， 肺部要加快呼吸來向心髒供氧 ， 胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分 ， 肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪 ， 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。大吃大喝的肥人氣短、氣促就是這樣引起的。

辟穀截斷了食物的來源 , 為腸胃提供了前所未有的休整機會 , 掃乾淨陳年廢物 , 消除病毒 , 甦醒神經 , 暢通血液迴圈。

這樣一來 ， 能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。辟穀使支配隨意肌運動的神經遲緩起來 ， 使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。所以辟穀可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來 ， 使衰弱或病變的器官得到復原 ， 並恢復其分泌功能 ， 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強。

所以辟穀養生法 , 第一個獲益者應是腸胃。夏天脾胃不好的人，可以嘗試辟穀養生法。

辟穀，並非世人所想般玄奧無比，實在是人的生命本身充滿玄妙，真正奧妙的是人本身。這些，在辟穀過程中乃至辟穀結束後，每個人都會有不同程度的體悟。