雖然人體的兩個腎臟，儲備的腎臟細胞是日常所需的2倍多。但是，腎臟細胞會因為一些不良生活習慣而逐個受損、壞死。

而且，腎臟的五大固有細胞是不可再生的，凋亡一個就永遠失去了一個，這也就是為什麼許多腎臟病人才活到中年、甚至青年時期，就幾乎完全失去了雙腎的功能（終末期腎臟病，也叫尿毒症），需要透析維持生命。

那麼，生活中有哪些不良習慣會加重腎臟損傷？

常見的比如以下3個：

1。胡亂吃感冒藥

很多感冒藥、止痛藥，當中會含有一些非甾體的消炎藥，具有消炎退燒和止痛的作用。

但是非甾體的消炎藥，也容易導致腎小管和腎間質的損傷，尤其是同時吃2種及以上、或是長期服用時，更容易引起腎損害。

2。吃鹽多

吃鹽過多會導致血壓、腎小球內壓升高。因為吃鹽過多，導致氯化鈉攝入過多，會引起血容量增加，特別容易引起血壓升高，壓迫腎臟組織，導致組織細胞壞死。

所以為了預防高血壓和腎衰竭的發生，飲食方面一定要採用低鹽飲食，標準就是每天的食鹽攝入量最好在6克以下，這對防治高血壓和腎臟病都非常重要。

3。喝水少

尿路感染、腎盂腎炎可以引起腎臟的慢性炎症，從而損害腎臟的功能，而這些泌尿系感染髮生的一個重要原因，就是喝水少。

勤喝水、勤排尿，有助於泌尿系統產生大量尿液，沖刷腎盂，輸尿管，膀胱，尿道，有助於預防尿路感染髮生。

另外，除了飲食方面注意外，還要注意保持心情舒暢，不能吸菸，不要飲酒，適當運動，這些措施都對腎臟病的防治有非常重要的作用。