“你
沒有腎，
怎麼老
是跑
廁所？”
小李是個愛乾淨的人，但最近他總覺得自己的腎臟有問題，經常在床上尿溼褲子。小李覺得這不是什麼好事，一定要去醫院檢查一下。
聽
到
這
裡，
小李開始
擔
心
起來
。
小李
今年
30歲
，還
沒有女朋友，
經
親戚介紹，
他終於
透過相親
的方式
認識了
她
。
不，最近幾天，小李經常
讓莉莉去購物
、吃飯
和
看電影
，以便有更多的接觸和了解彼此
。
但
是，
由於某種原因，
最近
小李
喝水
的時候
，
他小便很
多，
和莉莉一起
看電影
的
時
候
，
他上了四次
廁所。
她問醫生:"這是怎麼回事?"醫生說：這可能是膀胱結石的表現，因為尿液裡含有大量鈣離子，在人體內形成沉澱。所以才出現尿量增多和小便次數增加。
接著
是開幕
式現場
。
回
到
家
，
小李
輾轉反側
，擔心自己的腎
真的
不好，怕
莉莉
不
想
再
碰他
。
於是，他每天都要去醫院檢查腎臟是否健康，結果發現每次都是一樣。這到底是怎麼了呢？難道腎不好就是尿少或尿床的原因嗎?"我也有這種感覺！
那麼真相
是什麼呢
？ 喝水
和小便是否意味著
腎
髒
不好？
一、
多
喝水
排
尿，
對
腎臟是好
是壞
？
有
些
人喝水後不會
很久就
尿
尿
，但有
些
人喝水後不
會馬上
停
止
上廁所。
這就是人們常說的“喝水尿”現象，也叫“水瀉症”。為什麼會產生這種情況呢？原來是因為體內水分過多，尿液中含有大量鈉元素而使膀胱內形成高鈉血癥所致。
很多
人認為
，
喝水
時
尿
頻
是腎臟出現問題
的表現
，
其
實不一定是腎臟不好，
而
是其他
的
生理現象。
一般
情況下
，一個人
每天
的尿量
在
1-2升
左右
。
如果你每天都要喝水，那麼就需要注意了——飲水過量的話，可能導致高血壓和糖尿病等疾病。那麼，我們應該怎麼喝才能避免這些危險呢？首先，要控制好飲水量。
人體攝入的水
分
轉化
為
尿液，
尿液
儲存在膀胱
內
，然後排
洩
出
來
。
根據天氣、
水
量、活動量等因素的不同，
體內
水分
轉
化
為尿液的時間最短約6-8分鐘，最長約2小時。
喝水後排尿過快可能是由以下因素引起的：一是膀胱自然小。 如果你患有慢性腎臟病的話，那很有可能是因為腎臟沒有把水儲存起來所致。二是飲水少。飲水過多會影響膀胱內液體的分泌和排出，從而引起尿瀦留等情況。 每個人的膀胱尺寸都不一樣，有的人天生膀胱就比較小，這就意味著膀胱儲存尿液的能力比較小。
當你體內已經有尿液的時候，即使你不喝太多，也會讓你想去廁所小便，尤其是如果你喝得更快的話。
二是不喝水。 在正常情況下，人體中大約有1/3以上的水是透過尿液排出體外。如果沒有及時補充足夠的水液，體內的新陳代謝就會發生紊亂，從而引發多種疾病。 有些人平時不喜歡喝水，總是等到非常渴的時候才喝水，久而久之膀胱就會適應脫水的環境，一旦水流過就會刺激膀胱產生尿意。
也可能是心理因素或環境上的。 比如在寒冷的冬天裡，人們為了保暖而頻繁地進行劇烈運動。這時人體血液中含有一種叫做“抗利尿激素”的物質。它可以使尿液變得更少，從而導致身體更加脫水。 當一個人感到壓力時，血液迴圈會加快，體內激素水平會發生變化，降低抗利尿激素水平，使經常上廁所變得容易。
如果天氣寒冷，身體會自動收縮肌膚和膀胱，以保持熱量，導致儲存尿液的能力下降，從而自然增加排尿次數。
疾病因素也可以影響排尿。 例如：女性患有子宮內膜癌和乳腺癌時容易出現尿頻尿急現象；男性患上前列腺增生或前列腺癌時會出現尿不盡的症狀。這些情況在醫學上叫做泌尿系感染。 有時喝水後會立即排尿，這可能是由於體內病變引起的，包括膀胱神經-肌肉疾病、糖尿病、泌尿系統疾病，這些疾病都會導致排尿次數增加和尿頻。
喝無尿的水怎麼樣？
為什麼一個人喝了很多水卻沒有排尿或排尿的感覺是正常的？ 如果你每天都要喝大量水，是不是身體缺水了呢？其實這可能是飲水過多或飲水不足引起的。喝水過多會導致體內水分丟失，從而產生口渴感。這是什麼道理呢？ 無尿多喝水的原因主要有以下幾點：
出生時膀胱很大：這可能是因為出生時膀胱比較大，儲存的尿液比較多，所以排尿比較少。
有規律的運動：經常運動的人消耗水分和能量速度比較快，所以喝水的時候，水分就會進入身體，並且能夠快速的代謝，再加上運動過程中的水分流失，比如出汗，就不需要小便了。
極度缺水：如果一個人處於極度脫水狀態，這是指大量的水首先被腎小管吸收，導致尿液減少。 另外，當他感覺身體很疲倦時，體內的水份會逐漸減少，而造成無法正常排尿。嚴重時會出現尿頻、尿急等症狀。這就是所謂的“水中毒”現象。 所以即使你喝了很多水，小便也很困難。
憋尿習慣：如果你有憋尿的習慣，你的膀胱敏感度會相對較低，即使你喝了很多水，你的身體也會適應，所以你不會那麼快小便。
疾病因素：腎臟功能下降、尿路堵塞、心功能異常等都會導致尿量減少。 此外，還有一些人因為長期不喝水導致水分丟失過多。因此，在出現尿液量少或者是排尿困難的時候，一定要及時去就醫治療，以免延誤病情造成更大的危害。 如果你發現最近你喝了很多水，很少上廁所，而且你的身體出現了其他症狀，去醫院檢查，排除生病的可能性。
白開水、礦泉水和純淨水哪個好？
俗話說“喝水治百病”，喝水的好處相信是大家都知道的，但是除了多喝水之外，還應該喝對水。 不同種類的水源有不同的口感、功效及飲用方法，如果飲水不當，可能會危害到身體健康。那麼什麼是純水和礦泉水呢？為什麼說純水比礦泉水好呢？ 喝純淨水、礦泉水和白開水哪一種水更健康？
純淨水一般採用符合生活飲用水衛生標準的水，然後採用離子交換法、反滲透法等生產工藝。
純淨水的硬度、離子和礦物質都比較低，所以用純淨水煮水不用擔心形成水垢。 另外，在高溫季節喝純淨水可以有效地降溫和防暑。此外，純淨水還具有一定的保健功能。因為純淨水中含有多種維生素及氨基酸，對人體健康很有益處。 但是，如果你長時間飲用純淨水，可能會導致體內微量元素缺乏，所以不建議長時間飲用純淨水。
而且礦泉水中會含有較多的某些礦物質或者微量元素，更適合健康的成年人飲用。 另外，礦泉水還具有一定的保健作用，可以改善人體免疫力、預防感冒等多種病症。所以說礦泉水是一種非常好的飲料。礦泉水對人的身體健康有著很大好處。首先，有利於人們身體健康。 但是礦泉水是不適合兒童飲用的，因為礦泉水中的礦物質及微量元素可能會“過量”，過多的長期沉積在體內，可能會導致腎結石等疾病的發生，對兒童健康不利。
然後是白開水。 淡而無味的白開水，會使人感覺不舒服，甚至產生反胃現象；而煮沸過且溫度過高的開水，對人體健康也有很大危害。為什麼白開水不能喝呢？首先，不宜飲用。 煮沸的白開水，其活性比較好，最容易被人體吸收和利用，所以建議每天喝白開水最好。
值得注意的是，在白開水的時候，儘量保持水溫不低於30秒，這更有利於水中的有機物揮發。 另外，開水中含有較多的碳酸鈉、鉀和鎂等元素，這些物質在人體內容易與蛋白質結合形成沉澱，從而對身體造成一定危害。 另外，建議及時飲用白開水，最好不要存放過夜。
4。注意以上四點，保持身體水分充足。
每個人都會喝水，但是你知道如何喝健康的水嗎？ 喝水要注意什麼呢？很多人認為只要喝到足夠多就可以了。其實，喝水並不是越甜越好，而是要根據自己的身體狀況和需要來確定合適的量。 在喝酒的時候要注意以下四個原則：
1。渴了再喝
當你口渴時，意味著你體內的水分減少了1%到2%，你已經脫水了。
如果你感到極度口渴，面板乾燥，舌頭開裂，聲音嘶啞，全身無力，你的身體可能會中度脫水。 這時再喝水的話就會加重病情。因為此時體內水分大量流失，而尿液中沒有足夠的鹽分，所以容易引起水腫和高血壓。此外，還可以發生低血糖症、腎功能衰竭等疾病。 因此，不能把口渴作為喝水的指標，所以不要等到口渴了才喝水。
慢慢地啜飲，而不是使勁地喝
很多人都喜歡一下子喝很多水，但是一下子喝很多水，反而會加重腸胃的負擔。 因為水進入體內後經過消化和吸收等一系列代謝過程，其中大部分被排出體外，剩下一小部分留在血液中，這就是我們常說的水中毒。如果飲水過量就有可能導致急性胃腸炎。 建議喝少量的水，每次100-200ml左右，慢慢喝。
同時也要注意水溫，水溫在35-40攝氏度之間，因為水溫接近人體的溫度，可以讓胃腸道更加舒適。 另外，飲水後一定要及時補充水分，以免因口渴而影響食慾。如果飲水太多，容易引起胃擴張，甚至誘發胃潰瘍；而且水還可以促進胃腸蠕動。因此，喝水不能過多。 有些人喜歡喝熱水，但最好不要超過50攝氏度，因為熱水會灼傷口腔和食道的黏膜。
每天多喝水
每天喝足夠的水保持身體的水分對你的健康很重要。 但是，如果飲水不當的話，也會造成一些疾病的發生。那麼，我們應該如何選擇合適的飲料呢？1。根據自己的情況來確定是否需要補充水分。 根據國家的膳食指南，建議男性每天飲水量1700ml，女性每天飲水1500ml，孕婦每天飲水1700ml。
建議每天都要適量的喝水，尤其是早上一杯溫開水，睡前一杯溫開水，可以幫助降低血液黏度，在一定程度上預防或降低心腦血管疾病的發病率。 早上空腹喝些水可以起到稀釋血管、改善血液迴圈等作用；晚上睡覺前多喝點水後就不會再感到口渴了；早晨起床後也不要馬上喝水。 但是睡前要注意不要喝太多的水，否則會增加醒來的次數，影響睡眠。
4、不要用飲料代替水。
很多人覺得白開水沒有味道，不喜歡喝，也喜歡喝，所以就用開水來代替。 其實，白開水是一種最接近自然的飲品。因為它沒有任何化學新增劑和防腐劑，不會對身體造成危害。另外，白開水中含有豐富的礦物質和微量元素，能夠促進人體新陳代謝，起到強身健體的作用。 但是，喝太多含糖飲料很容易導致肥胖、牙齒健康不好甚至更多健康問題。 因此，不要用飲料代替喝水，或者喝白開水更健康。
喝水也是一門科學，不僅要喝好，而且要喝對水。 如果你每天都喝大量的水，就會造成體內水分過多而影響身體健康了！所以，我們需要科學地飲水。如果你經常喝太多的水，很容易引起腹瀉等疾病。 如果你想健康，就從科學喝水開始吧。