半夜三更，不知道是夜太美，還是熬夜的“罪過”，更或者是日有所思，就是很難進入香甜的夢鄉，掙扎著翻來覆去，嘗試能沉沉睡去，但依然無濟於事，不得不睜眼到天亮，這樣的情形日日在重演。

失眠的真正“根源”找到了，其實是“陽不入陰”導致的

其實，人體內有陽氣和陰氣在交替執行，外圍源源不斷執行的叫衛氣，一般是固攝陽氣的。它的循行路線是：白天行走在陽分裡，而到晚上則會行到陰分。當夜晚來臨的時候，陽氣會入陰經，此時人就會進入睡眠狀態，而一旦在陰經中行走完成，就會自然醒來，這就是睡眠的原理。

而由於暴飲暴食、熬夜、生氣鬱悶等原因，容易引起肝氣鬱結，自然會導致我們心神被擾亂，陽氣被排斥在外，無法正常進入陰經，就頻頻導致失眠的發生

關於失眠，醫生很少公開的7個“秘密”，轉給經常失眠的人

1、入睡特別困難，多半是肝鬱氣滯

伴隨：思慮過度，事事操心，情緒抑鬱、胸肋痛、一肚子氣，茶不思飯不想；

2、經常做噩夢，多半是心膽氣虛

伴隨：容易焦慮，膽小慎微，而且常常莫名心煩，胸悶心悸；

3、整夜無法入睡，多半是心肝火旺

伴隨：容易發脾氣，眼冒金星，火氣特別大，而且頭暈目眩，口舌生瘡；

4、時睡時醒，多半是脾胃不和

伴隨：平時容易腹脹、噯氣、消化不好，吃得也不多，大便不規律；

5、睡眠淺、易驚醒，多半是氣血不足

伴隨：整晚似睡非睡，經常半夜頭暈耳鳴，面色萎黃，整個人疲倦乏力，睡醒還是覺得困；

6、凌晨1-3點早醒，多半是肝火過旺

伴隨：眼睛紅腫酸澀有血絲、嘴巴臭烘烘、臉紅頭暈腦脹、愛發脾氣生悶氣、經常肚子脹氣放臭屁

7、凌晨3-5點早醒，多半是肺氣不足

伴隨：長期鼻炎、慢性咽炎、胸悶氣短、咳嗽痰多、臉色蒼白、肺活量差、睡覺打呼嚕、磨牙不斷

中醫有妙招：一個“助眠高手”，堅持吃，和失眠說再見

它就是酸棗仁，古醫典籍：酸棗仁專門調理失眠心煩的症狀，可以滋養肝氣，補氣血，還具有靜心安神的作用。

世人稱酸棗仁——“東方睡果”，李時珍在《本草綱目》寫道：“酸棗仁，幹而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；”

中醫上有個說法，叫“單藥不成方”，只是一味酸棗仁，單單是不夠的，還得搭配其他草本，才能組成一劑全面的良方。

1、輔以百合和蓮子，滋養陰精，清心火、安心神。

2、佐以茯苓和大棗，補血益心、健脾益氣。

3、再加核桃和桑葚，滋陰養血，滋補肝腎。

準備：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、核桃等製成茶包，每天泡2-3袋，晚飯後即可喝上一袋