人類平均一生的睡眠時間為三分之一。儘管我們的身體在睡眠過程中處於靜止狀態，但我們的大腦會在高功能狀態下度過這些休息時間，以便為第二天的身體做好準備。這是我們的夢想得以實現的狀態，而這些夢想，無論我們是否喜歡，都可能會一遍又一遍地發生。

我們已經探究了為什麼會有重複的夢想，以及我們的大腦可能在告訴我們關於夢想的原因的最深處。

1

如果您有重複的夢想，那麼您並不孤單。

如果您有多次夢寐以求的特定夢想，不要灰心。已經發現，經常性的夢發生在35％的未成年青少年中，以及60-75％的青少年和成年人中。雖然這些夢想可以在您生活中的任何時候實現，但研究表明，將近40％的人在童年時代就開始重複做夢，而超過15％的人從成年開始。

2

有重複出現的夢想的流行主題。

一項調查報告說，人們夢寐以求的前五件事是：

墜落

被追逐

回到學校

沒有為考試或重要事件做準備

飛行

這些夢中的大多數喚起了消極和焦慮情緒。研究表明，心理和心理健康水平低下的人更容易出現這類反覆出現的夢。

3

它們可能反映了您的感受。

夢見自己沒有為考試做準備，這可能是學生之間的共同主題，尤其是在考試期間。這是大腦扮演學生可能感覺到的身心壓力的一種方式。關於跌倒的夢想可以歸因於對某些情況的恐懼和不安全感。夢見牙齒脫落可能反映出害羞的人難以自我表達。

4

它們可以表明您需要修復某些問題。

理論家推測，反覆做夢可能與做夢者生活中未解決的問題有關，而其他人則推測，這些夢發生在人們試圖應對過去的創傷時。專家解釋說，重播的特定夢想可能是您隱藏的慾望，恐懼或完全其他的東西，例如與朋友相處的需要。

5

減少重複做夢的技巧。

由於負夢通常是由壓力引起的，因此減輕壓力的最佳方法是平息壓力。除了解決引發您噩夢的問題外，考慮到充足的睡眠，舒適的睡眠條件以及保持均衡的生活和飲食等因素也很重要。如果您的夢損害了您的整體健康，那麼拜訪心理醫生或睡眠治療師也可能會有所幫助。

您是否有某些夢一直在重複？

還是醒來後會很快忘記自己的夢？

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