有不少人出現手腳冰冷表現，而手腳冰冷在寒冷的冬季更為顯著，天氣變化，氣溫降低時會感覺到全身都發冷，手腳部位的溫度明顯降低。

有這種情況要了解原因，否則較嚴重的手腳冰冷到了夏季也會持續，要了解具體的改善方法，透過正確調節，良好習慣養成讓手腳冰冷現象減輕。那麼，長時間手腳冰冷是否和氣血虛弱有關？

有手腳冰冷表現大部分和心血管系統出現功能障礙有關，也是中醫所說的陽虛，本身氣血虛弱，身體迴圈出現障礙影響了正常的血液運輸，手腳就容易冰冷。

需要透過正確的調節來恢復迴圈正常狀態，只有氣血供應充足，手腳無時無刻都有足夠的血液提供，熱量也正常產生，才會保持溫暖狀態。

如何改善氣血虛弱引發的手腳冰冷？

1、適當泡腳

氣血虛弱引發的手腳冰冷可以透過適當泡腳來改善，在泡腳的過程中迴圈保持良好，可以透過熱傳遞的方式來恢復體溫正常，手腳等部位經過泡腳也會逐漸溫暖，熱量產生。

而且本身泡腳有許多好處可以收穫，例如安神助眠、消除疲憊、改善全身的迴圈和代謝等。建議身體適應的情況下可以適當泡腳，不過，泡腳的時候需要注意時間，控制水溫。

2、飲食調節

改善氣血虛弱引發的手腳冰冷，還應該飲食方法恰當。多種型別的食物都能滋養身體，提供豐富的營養物質。

如果長時間存在錯誤的飲食習慣，挑食或者偏食，愛吃垃圾食品，容易在飲食錯誤的情況下身體狀態變差，迴圈系統有功能障礙，也會手腳冰冷。

需要講究食物的正確搭配，不要挑食，另外，有滋養氣血，改善身體迴圈的枸杞、紅棗、肉類食物、桂圓等可以適當獲取。

3、增加運動量

緩解氣血虛弱引發的手腳冰冷，積極鍛鍊是有幫助的。現在很多人都運動量不足，在缺乏鍛鍊的情況下體質會下降，免疫系統無法正常發揮功能，出現疾病的可能性大。

另外，要保持全身的迴圈良好，加強代謝，同時讓血液，營養物質提供給需要的系統器官，也需要運動。

長時間久坐下肢迴圈會出現障礙，心肺功能降低，沒有足夠的動力促進迴圈，也容易手腳冰冷。那些熱愛運動，堅持鍛鍊的人收穫的好處有許多，能輔助緩解手腳冰冷現象。