吸菸危害健康。為了自己和家人的健康，建議戒菸。本文分析吸菸人的心理，為戒菸提供理論依據。

人人都知道：吸菸有害健康。但今時吸菸的人很多，我國吸菸者有約3。2億人。

一、吸菸人的心理分析

為什麼有這麼多的人吸菸？吸菸的人不怕影響健康呢？為什麼一旦吸起來就完全沒有節制呢？有人說，已經習慣了，不想改。我認為，這不是吸菸的主要心理。吸菸肯定有著其他的原因。以下簡單地分析下吸菸人的心理狀態。

一則，好奇心理

有這種心理的人往往是青少年，他們的心理還沒有發展成熟。看到別人吸菸，覺得很帥，或很酷。特別是看到偶像吸菸時，就容易跟著學。剛開始僅僅是好奇，嘗試了幾次，感覺還行，慢慢地就上癮了。而且，青少年之所以吸菸，應該是對於吸菸的危害並沒有充分地認識，甚至認為別人都能吸菸且健康，我也能。

可以說，好奇是導致青少年開始吸菸的主要原因之一。而青少年一旦開始吸菸，並且養成了習慣，將為未來的健康付出巨大的代價。

我在上初中的時候，周圍不少同學都有吸菸的行為。同學也勸我吸菸，那時我也跟著吸了幾支，但畢竟感覺很不爽。後來上了大學，不少熟人勸煙，吸了幾次，慢慢地我也就徹底拒絕了。

二則，從眾心理

大人吸菸，孩子們也有樣學樣。特別是在群體中，青少年會盡力保持與群體行為的一致性。如果群體內有人吸菸，甚至勸煙，青少年往往就會接受。

事實上，如果青少年所處的群體內有吸菸者存在，而他們又不情願受到群體成員的排斥，便很容易一起吸菸，保持與群體行為的一致。可以說，從眾心理在青少年吸菸者中有一定的普遍性，尤其是心理脆弱、堅持性差、缺乏主見的青少年，他們極易放棄自己的主見，隨波逐流。

此外，也有由於家人吸菸而跟著吸菸的青少年。比如父親吸菸，或大哥吸菸，孩子認為這是應該的。長期生活在這種吸菸的家庭氛圍中，耳濡目染，青少年也很容易表現出從眾心理。

榮幸的是，我的長輩們大多不吸菸，至少父母是不吸菸的。我的父親行為很正，不吸菸，極少飲酒，平時做事很公正，也很嚴謹，很自律，這些都對我的成長起到了極好的作用。

三則，緩解壓力

生活工作中有各種壓力，而吸菸可以暫時讓自己得到放鬆，這類似於自救，導致吸菸者越吸越陷入其中，最終很難自拔。

多年前我跟某位熟人吃飯，他既抽菸又喝酒，並且很自豪地跟我說：“煙是百草王，越吸命越長；酒是糧食精，越喝越年輕”。他這是把吸菸看成是養生了。

生活中可以見到，不少人吸菸是因為生活不如意，精神壓力大，或者情緒低落、意志消沉、憂愁、無助，此時找不到解脫的方法，得不到幫助，就容易透過吸菸來緩解壓力。

我在生活中觀察，周圍大多數的菸民都是底層的勞動人民。有資料說，在所有的菸民中，農民工的佔比又是最高的，基本上所有的農民工都會抽菸，因為他們大多是背井離鄉到城市裡討生活的人，每天都要進行高強度的工作，休息時抽上一支菸可以放鬆身心，緩解壓力和對家人的思念。

我家裝修時我發現，裝修的工人個個都吸菸。我也不好勸說，只能在裝修結束後自己認真地去收拾到處亂扔的菸頭了。

四則，精神寄託

生活中也有這樣的人，知道吸菸不好，想戒菸，但總戒不掉。有的人甚至天天都在戒菸。

就像菸民所說的：我們知道抽菸有害健康，但是生活已經很苦了，如果連抽菸這個“唯一的樂趣”都被剝奪了，那麼也太殘忍了。對於不少菸民而言，抽菸就是一種精神寄託。

有時我也會問想戒菸的人，為什麼戒不了煙？有的說，不需要完全戒菸，少吸點也可以吧。有的說，戒不掉，太難了。也有的說，習慣了，不吸難受。

五則，追悔心理

當然，也有一些吸菸者有追悔心理，後悔當初因無知和衝動等原因而吸上了煙，現在想戒，但戒菸後出現各種戒斷反應，很難受，也追悔莫及。

我在奧地利工作時曾遇到一位來用中醫戒菸的中年女士，她說，每天兩包煙，抽了十幾年，自己算了一下，一輛賓士車抽沒了。

六則，無所謂心理

有的吸菸的人認為，吸菸完全是個人的事，我喜歡吸菸，誰也管不著。在他們看來，吸菸可以獲得快感，可以排憂解難，是人世間最為快樂的事情，何樂而不為呢！

有這種觀點的人往往不想戒菸，甚至根本不在乎吸菸的場合。有的在公共場合吸菸，有的甚至在電梯裡吸菸，根本就沒有認識到吸菸傷害了別人。

二、戒菸是必需的

很多人以為吸菸只會傷害到肺功能，實際上吸菸還會增加患心臟病的機率。因為香菸中的尼古丁會產生大量的一氧化碳和焦油，一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，尼古丁會提高人們的血壓，長期吸菸的人心臟也會出現問題。

吸菸還會對人們的生殖系統造成影響，長期吸菸會降低男性的精子活性，甚至導致不孕不育。而對於孕婦而言，吸菸會對胎兒造成不可逆轉的傷害。

有資料顯示，全世界每年吸菸死亡的人數達到540萬人，即平均每7秒有一個吸菸者死亡，現在吸菸者中將來會有一半死於與吸菸有關的疾病。吸菸者平均壽命比不吸菸者縮短10年。吸菸女性患子宮癌的機率比不吸菸女性高出了3。5倍。

對於吸菸者來說，吸菸或許讓其心理得到了滿足。但對於旁人來說，卻是一種折磨。於我而言，我極端不喜歡別人在我旁邊抽菸，煙味讓我咽喉不適，有胸悶氣滯的感覺。在公園裡跑步時總會有人吸菸，遇到煙味時，我儘量遠離些。

再者，我家裡有兩個小孩子，當然我也不希望有人在家裡吸菸。有時真的有客人毫無顧忌地在孩子們面前吸菸，讓我很難理解。（董洪濤）