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阿什頓教授補充說：關於電子煙的新指南確實表明它被認為是比吸菸更安全的選擇，這可以幫助更多的吸菸者戒菸，但這並不意味著它本身就是一種健康的習慣...

01吸菸會導致哪些疾病吸菸對肺部危害抽菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染...

吸菸者戒菸後，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者可能會訴說由於停止吸菸，他們出現的種種不適，如煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群...

研究發現，FPM會挾持關鍵酶分子，壓縮細胞外基質，破壞腫瘤免疫監視，從而加大肺癌的發生風險...

研究人員對517名目前吸菸的早期NSCLC患者進行了平均7年的前瞻性隨訪，透過對比戒菸組和持續吸菸組患者，結果發現，前者的中位總生存期和腫瘤無進展生存期增加21.6個月，確診為肺癌的戒菸者壽命比持續吸菸患者長了將近2年...

3、注意運動：吸菸者在戒菸後，精力會漸漸充沛起來，應該利用這一戒菸好處並養成每天運動的好習慣，運動不僅能夠維持體重的正常，還能夠提高身體的健康指數...

“這些肺細胞可以存活數年甚至數十年，因此會隨著年齡和吸菸而積累突變這組作者說，這些發現“明確地表明”人類肺部的突變隨著自然年齡的增長而增加，而在吸菸者中，DNA 損傷更為顯著...

階段二：戒菸3個月德國呂貝克大學的一項新研究發現，吸菸會導致大腦多巴胺水平異常，與不吸菸的人相比，吸菸者產生多巴胺的能力要低15%至20%，大腦需要3個月才能恢復正常...

加上女性吸菸人數的增加，現在中國的吸菸者群體呈現低齡化的趨勢...

老李的煙齡已過四十，給人帶來了很大的危害，尤其是血管，即使戒菸，身體仍存在隱患，腦梗發生的機率仍比正常人高很多...

那麼長期吸菸的人，建議多吃這幾樣食物，或可以幫助清理肺部垃圾1、羅漢果羅漢果對肺部有好處，羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳...

而吸菸多年的肺，通氣功能會逐漸衰退，彈性變差，呼吸氣的氣量也會減少...

但並不是醫生抽菸就有免死金牌，誰抽菸也會增加心血管腦血管肺部等等疾病的風險，煙不認識人，不管是“好煙貴煙”，還是普通煙都會損害人體...

吸菸者的肺部會有一定程度的變色，主要是焦油和一些煙霧毒物沉澱，當然，如果你一天抽兩包煙，你的肺就會變黑，這對肺功能的影響會更大，戒菸後，肺部需要更多的時間來清潔，因此這種菸民越早戒菸越好...

1、降低睡眠質量睡眠是身體恢復體力和能量的重要途徑，一個人大約三分之一的生命是在睡眠中度過的，長期吸菸會增加肺部負擔，香菸中的有害氣體會隨著呼吸道和血液的流動進入人體的腦神經迴圈，使神經麻木，擾亂正常生活，降低人體睡眠質量...

1、口臭吸菸會導致口腔內有異味，煙氣中含有大量的揮發性硫化物，並且大量吸菸還會使唾液分泌減少，形成毛舌使食物殘渣滯留，久而久之便會產生口氣，刷牙都消失不了...

因此，高血壓患者應當積極按照醫生建議戒菸，必要時需就醫進行治療，徹底擺脫菸草的控制...

不吸菸的人和吸菸的人，身體會有什麼不同...

3研究發現，減少吸菸量者死於心腦血管疾病、呼吸系統疾病、惡性腫瘤的風險均未出現明顯降低，減少吸菸量和吸“低焦油捲菸”均不能降低吸菸的危害，反而有可能會對吸菸者戒菸造成誤導，形成阻礙...

上衛生間排便，是正常的排洩代謝，並不是排煙毒，咳出痰液，其實是肺部在抗議菸民的抽菸行為，與喝茶沒有什麼聯絡...