我二寶剛滿月的時候，兩邊奶水加起來的都不到70ml，根本就不夠娃兒吃。當時為了漲奶，我可是沒少喝豬蹄湯、雞湯，也找過催乳師按摩過，也沒啥用，反而是我的小腹和臀部長了一圈，無奈啊。而且那段時間家裡人都挺忙的，沒人跟我一起照顧小寶寶，身邊還跟著個3歲多的大寶，真的很心累，所以只好請了個月嫂回來。

於是，月嫂就成了我唯一的依靠，還好她愛說話愛笑，很會照顧人，做事也認真，可能感覺月嫂的年紀跟我媽一樣吧，就感覺很親切。

在這段時間裡，月嫂阿姨從餵奶姿勢到哄寶寶的方法，到叫我下奶，真的無微不至，讓我輕鬆好多。而且月嫂給煮的下奶湯，才喝了3天，就感覺到奶量明顯增加了不少，再連續喝了四五天後，我的奶水每次餵飽寶寶後都還有剩餘，而且湯的口感也不油膩，很好喝。

下面說下我喝的下奶湯：

1、花生木瓜章魚湯

食材：木瓜400克，章魚2只，雞骨架1個，花生60克，紅棗5顆，枸杞16粒，姜6片，清水2L，鹽少量。

做法：章魚提前浸泡5小時，切小塊備用，雞骨架焯水洗淨，紅棗去核，木瓜切塊，所有材料下鍋（除鹽和枸杞外），加水大火煮開，轉小火繼續煲1個半小時，最後還剩10分鐘的時候下枸杞和鹽就可以了。

章魚養血通乳、生肌；木瓜、花生能催乳；紅棗、枸杞補血補氣，味道清甜不膩，煮一次可以吃一天。

2、吮汁源粉

食材：粉10克，溫開水200ml。

做法：每天飯前半小時用溫開水攪拌均勻後喝下，半小時後再喝湯吃飯。

好處是做法簡單，作用明顯，喝這個不僅能下奶快又多，還能滋補氣血，提高奶水的質量，還不會長胖的。我當時喝這個連續喝了不到5天，奶水就差不多夠寶寶吃了喔！

最後再奉勸一下各位寶媽，哺乳期間要多休息，保持健康愉悅的心情，儘量避免勞累過度，不僅對身體不好，還會導致奶水稀少甚至回奶的。