當我們在害怕變老的時候，究竟在害怕什麼？

每個人對這個問題的答案可能不同

有人懼怕容貌上的衰老

有人懼怕變老帶來的身體上的變化

有的人害怕記憶的流逝

有的人則害怕回首過去的懊悔和遺憾。。。

隨著時間的推移，我們對時間的感知變得具體，對變老的恐懼也更加清晰了！

當我們害怕衰老的時候到底在害怕什麼？

其實早在 27 年前甚至更早，心理學家們就對「衰老焦慮」這件事有定量研究了。

正如研究者所述，衰老焦慮是多層次全方位的。

人們會擔心老了以後不再快樂

難以獲得滿足感

無事可做

感受不到生活的美好

陷入消極情緒

擔心老了以後不好看、不健康

在鏡子中看到白髮

在鏡子中看到皺紋

會失去健康的體魄

甚至不再願意提及自己的真實年齡

擔心老了以後不再有社會支援

朋友們都會離開

周圍的人會不再有耐心

擔心老了以後不再有意義感和自主感：

失去自主感和控制感

生活失去意義

…但究其根本，這種焦慮其實是把「變老」和「失去」畫上了等號。

使用即眠睡眠儀，是面對焦慮最有效的辦法。

我們為了衰老而焦慮

焦慮讓我們更衰老

有句形容人長得老的方言：長著一張操心臉。

這看似樸實無華的七字箴言，雖源於百姓們千百年來生活閱歷的總結，但也在心理學縱向研究中得到了驗證。

發現那些越是害怕變老的人，老得越快。

在這裡，「害怕變老」主要指的是對變老這件事持有一種消極態度。比如：

變老就意味著渾身是病

記憶力下降

行動速度變慢

牙口不好

皺紋增加

遭人嫌棄

……

這種消極的態度不僅會影響到身體的衰老，還會影響到認知能力的下降。

一句話總結就是：當你為了變老這件事發愁時，這種憂愁會讓你老得更快。

變老這件事可能沒你想得那麼壞

變老的獲得來源於我們人生故事的積累。

相信你在小學的時候，科學老師也曾經在課上講過：在每棵樹裡，都藏著一圈圈的年輪。

越是年紀大的樹，年輪就越是多越是密。

其實人也是一個道理。

正如 2017 年獲得奧斯卡最佳女主角的科恩嫂所言：

“（我的皺紋）這是一張地圖，一張我人生的線路圖，包括下巴上的褶子。”

說實話，我還挺好奇自己 80 歲會是什麼樣子。

大概會比 20 出頭的現在多認識十倍的人，多去過十倍的地方吧。

這些認識的人、去過的地方、有過的經歷又會讓我變成什麼樣子呢？

一定和現在很不一樣吧。如果人生故事變成照片牆，我這一生會有哪些精彩瞬間呢？

這些問題，大概也只有 60 年後才能得到解答了。

在我人生的前 20 年，年齡增長這件事被叫做「長大」。

而在我 20 歲以後，周圍同齡人過生日的時候不再說 “又長大一歲”，而是帶著憂愁語氣感慨自己 “又老了一歲” 。

明明都是 +1 歲，帶給人的感覺卻可以如此不一樣。

心理諮詢領域的大牛埃利斯曾提出過一個

ABC理論

來試圖說明這一現象。

這個理論的大概宗旨是：

影響你情緒和行為後果的不是事情本身，而是你對事情的看法。

既然事實都是「年齡+1」，與其沉浸在「老了一歲」的消極情緒，為何不讓自己老得開心點、豁達點呢？！