你是否曾經有過這樣的體驗？

身體腫痛的時候，堅持

喝薏仁紅豆水，就可以消腫祛溼

，身體會變得越來越輕盈；

在我們平常感冒或身體發寒時，第一時間就會想到

用姜做成薑湯，以此驅寒解毒；

在咳嗽不止時，父母做的簡單的冰糖雪梨，就能幫助我們

止咳潤肺健脾胃；

在氣血不足，面板暗黃的時候，中醫讓我們常喝的藥膳湯，會讓

氣血更加紅潤有光澤。

······

有過這樣體驗的你，一定會發現：

我們一日三餐裡常見的食物，其實比打針吃藥和昂貴的護膚品還管用！

在這個人人都在講養生的年代，似乎大家都忘記了：

食療才是最簡單易行的養生方式。

吃，人人都會吃，但吃對的人卻很少。

生活中諸如

抑鬱、失眠、三高、肥胖

等毛病，很大程度就是常年吃錯了的後果！

而說到會吃而且吃對的，我們不得不提娛樂圈的明星們！

在娛樂圈裡，

明星們因為工作強度大，又有身材管理需求，很多都不得不注重保養。

有一些明星因為受益於有效“食療”養生法，成為了養生模範，還極力倡導自己的粉絲們一起養生。

孫儷就曾經在微博上說過自己的食療養生秘方：

“最近溼氣重，我用陳皮+薑汁泡水喝，感覺還不錯，覺得味道不好的，也可以加一些黃冰糖。”

“最近身邊瘋狂減肥的朋友大增，瘦成了頭等大事。在這和大家分享一個屢試不爽的減肥妙招：清晨喝紅糖薑茶。”

“昨日有些受寒感冒頭痛，但沒有吃藥，先喝了一個維c泡騰片，然後一整個下午都在喝淡姜水，今早起床就沒事了，感冒初期我都會選擇食療”。

不得不說，孫儷真是個食療養生內行。

除了孫儷以外，

佟大為喝五穀粥、楊麗萍喝梅子酒，

為了身體健康，明星們的每一頓飯、飯後的一杯茶一盞酒，都吃得認認真真。

而作為普通人的我們，每天除了面對高強度的工作，還要面對家人身體帶來的種種困擾：

·

家裡

孩子從小愛生病

，反覆感冒發燒、厭食；

·

在

孕期要注意吃哪些營養食材

保持健康？

·

爸媽又上了年紀，被慢性病纏身，高血壓、糖尿病、風溼關節痛，

藥片每天一大把，吃得老人家體質虛弱心裡痛苦，

怎麼調理才能讓他們身心健康？

沒有時間系統學習養生的我們，只好把健康拋在腦後；

孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚；一邊餓肚子，一邊吃胃藥；啤酒里加枸杞，專治氣血兩虛；

就成了我們生活的常態！

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以上內容僅供參考，有身體不適請到正規醫院就醫

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