失眠就搓手心腳心

手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

1、勞宮穴

手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那個地方就是，這裡是心包經的穴位，和心包經一樣屬“火”，性質偏熱。有個“摩拳擦掌”的成語，一般是形容大幹一場之前的準備，在大幹一場之前需要鼓動陽氣，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。

很多中醫按摩治療都會用到這裡，比如雙手對搓之後按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的熱性來溫暖有些虛損，疲勞的部位和器官。我一個同學眼睛很好，是近視眼高發的學生中少有的不戴眼鏡的，她的保健辦法就是經常用搓熱的手心溫敷雙眼，等於給疲勞的眼睛補陽氣，增加能力。

2、湧泉穴

腳心上的穴位叫湧泉，是腎經的井穴，所謂井穴，就是腎經是從這裡發源的，腎經性質和心包經是相對的，屬於水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質，多用它來滋陰補水。

有的人眼睛發紅，腫了，吃去火藥總是不好，最後透過按摩腳心治好的。之所以有如此神效，因為這個人的火是虛火，虛火的出現是因為水少了，要補水才能降火，按摩湧泉就等於給身體吃了滋陰藥，補水了。

有的人心火盛，平時心煩，失眠，多夢，需要在去火的同時滋養心陰，才能把虛火平復掉。這種人可以先把手心搓熱，之後用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因為有了腎水就降了下來。

這在中醫又稱為“引火歸元”，多用在治療心火浮越導致的各種虛性亢奮時，比如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上，舌質很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，每天臨睡前搓5-10分鐘或者艾灸30分鐘，堅持一段時間就能收到效果。

失眠多夢易驚醒

古往今來，中醫中藥對睡眠障礙有著獨到的理論認識，並以其安全可靠，簡便廉效、無依賴性等特點贏得了廣大患者的青睞，你可以根據自己的臨床表現，針對性地選擇一下中成藥進行自療。

肝火擾心

【症狀】

失眠多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒；頭昏頭脹，目赤耳鳴，口乾口苦，大便乾結，小便黃赤。

【方藥】

龍膽瀉肝片

心脾兩虛

【症狀】

不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，月經量多或淋漓不盡，舌淡苔薄，脈細無力。

【方藥】

歸脾丸

心腎不交

【症狀】

心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，月經不調，舌紅少苔，脈細數。

【方藥】

天王補心丸

食滯脾胃

【症狀】

夜臥不安，脘腹脹痛，惡食嘔吐，噯氣酸腐，便溏或不暢，舌苔厚膩，脈滑或滑數。

【方劑】

保和丸

氣血虧虛

【症狀】

失眠多夢，心悸怔忡，早醒易驚，月經量少，精神萎靡，頭暈目眩，神疲納差，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。

【方藥】

八珍丸

心火熾盛

【症狀】

心煩不寐，躁擾不寧，早醒易驚，口乾舌燥，小便短赤，口舌生瘡，舌尖紅，苔薄黃，脈數。

【方藥】

導赤片

膽熱痰擾

【症狀】

終日惕惕，膽怯心悸，觸事易驚，心煩不眠，胸悶脘痞，痰多色黃，泛惡噯氣。虛煩不寐，口苦咽乾，舌紅苔黃膩，脈弦滑。

【方藥】

安神溫膽湯

肝血不足

【症狀】

虛煩失眠，心悸不安，頭暈目眩，咽乾口燥，月經不調，舌紅脈數

【方藥】

酸棗仁軟膠囊

心肝不和

【症狀】

失眠不安，心中煩亂，精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，哈欠頻作，舌淡紅苔少。

【方藥】

甘麥大棗湯

心氣虛寒

【症狀】

夜寐多夢，健忘盜汗，心悸怔忡，畏寒喜暖，神疲乏力，早醒不安，舌淡苔白。

【方藥】

柏子養生丸

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