從12歲就開始健身的高以翔，在參加錄製一期節目時突然暈厥倒地，才35歲的他就這麼突然離世。本該青壯年的年紀，並且體格一直很好，怎麼就突然走了呢？這不免在我們表示心痛時也給我們敲響警鐘。

說到引起猝死的原因，當然要考慮過量的運動，比如在這檔節目組，高以翔就是在疲勞性的運動之後出現的心臟驟停而導致了最終的意外身亡。說到心臟猝死的主要誘因，很多人還是會想到心臟疾病，想到老年人。可以說年齡本身就是心臟驟停的一個獨立危險因素，在醫學研究心臟猝死的發病人群時，大多像下圖那樣，以年齡區分患者的危險程度，年齡越大的人猝死的機率也會成倍增長。

注意心血管疾病的“魔鬼時間”。從凌晨到上午10點這一段時間都是心血管疾病的高發時段，被醫學界稱為“魔鬼時間”。因為人在睡眠中心率比較慢、血壓較低，而在醒來時血壓上升，心律加快，而且體內水分流失了一夜，血液黏稠度增加，會增加心血管事件發生機率。因此建議年輕人一定要注意不能常熬夜，而老年人則要學會“賴床”，醒後儘量在床上躺一會兒再起床；同時儘量不要在早晨鍛鍊。

心源性猝死發生時，患者往往心跳呼吸驟停、突然意識喪失、頸動脈搏動消失、瞳孔放大。此時，只要搶救及時、準確，病人是可望得救的。急救開始的時間越早，存活率就越高。大量臨床資料表明：心跳驟停4 分鐘之內開始急救者，存活率可有50% ；超過6 分鐘者，存活率僅% ；超過10分鐘者，存活的可能性極小。而且，當心跳停止後，血液迴圈隨之終止，由於腦細胞對缺氧十分敏感，一般在血液迴圈終止4-6 分鐘後，腦細胞缺氧壞死，發生不可逆的損害，此時即使搶救存活，也可能成為“植物人”。因此，學會即使準確地對猝死者施行心臟復甦急救術非常重要。

對於猝死，最有效且直接的辦法就是進行除顫和心肺復甦；如果您不會，那請向旁邊的其他人求救，同時應該快速撥打120急救電話。

我們都是血肉之軀，都是需要適當的休息；就算是機器也需要適當的保養與保修。過度的疲勞與熬夜會使得我們人體的神經處於一種疲憊的狀態，其功能大大下降。同時過度勞累也容易出現低血糖症狀，這也是誘發心源性猝死的重要原因。因此預防猝死，就要做到規律作息，切莫透支生命。