小暑

SLIGHT HEAT

小編按：

7月6號小暑前一天晚上，楊博喻老師給參加過自主健康之內經初級體驗營的學友們做了一次“小暑養生”的分享，本文是根據分享錄音整理出來的第三篇。

上篇：三伏天如何養陽

中篇：小暑時節的飲食養生

吊腎水

吊腎水是養陰的一種方式，是將身體內腎的能量調出來的操作，大家按照體驗營裡教的方法操作即可。

對這個操作，大家可以理解為從一個井裡把水打上來，所以一定是需要時間的。大多人都不可能一操作就有效果，這才叫練功。

吊腎水這個操作，對大多數人來說到冬天可能會好吊一些，夏天只能是做一個操作，感受不一定明顯。體驗營開了十五期，真正吊上來的沒有幾個，所以這個是比較難的一個操作。

為了配合養陰，可以在三焦經當令，也就是晚上九點到十一點的時候操作一下。吊腎水的操作，女生更容易操作一些，男生只有精滿自溢時才容易吊上來。

（點選閱讀：驚蟄的覺醒 | 我終於把腎水吊上來啦）

做艾灸

夏天做艾灸並不是適合所有的人，還是要看物件。偏虛的人要注意，不要過度，否則會耗陽。

艾灸有溫通的作用，對驅寒溼的效果是明顯的。在三伏天做艾灸，其實就是藉助天地的力量幫助散寒溼。

有的朋友問不同的艾條有多大差別，還有艾灸貼和火灸有什麼區別，這個問題要說一下。

對比較健康的人來說，對不同的艾條感覺其實差不多，沒有那麼玄，對病人來說反而效果會更明顯。比如同樣喝茅臺鎮出的醬香酒，只要是真正的醬香酒，除非是專業的品酒師，對普通人來說其實喝起來差別不是很大，艾條也是如此。

艾灸貼是靠藥物一點點從外往裡滲，相對安全一點兒，所以小兒用灸貼就是考慮到安全因素。

單靠艾灸的力量很難進入十二正經的。艾灸最容易開啟的是皮與肉層面，就是把衛氣開啟。所以只要有表病，尤其是寒在表，艾灸就很有效果。

艾灸的效果，除了艾條以外，施治者的身心狀態也很重要，就是施治者自身是否健康，是否全身心投入，是否技術到位，都很重要。我個人認為施治者的作用對艾灸效果的影響還是相當大的，所以用其他工具很難代替艾灸師的作用，艾灸師來灸和單用工具艾灸的差別還是很大的。

關於如何善用艾灸，還是要看物件，因為艾灸的主要作用是溫通，就是將堵的實的地方疏通開，但通開以後，還需要補。

如果受治者原來身體陽氣比較足，你幫他通開了，他自己的陽氣就夠用了，但這不能說是艾灸可以補陽氣，對這點我是持保留態度的。

對本來陰虛的人建議不要輕易做艾灸，一定要謹慎，因為更容易傷陰耗陽。比如這個人本來很虛弱，做了艾灸，艾灸的熱可能會走得更深。如果是在南方，溼熱在夏季更甚，不艾灸還好，一艾灸，反而把熱毒給灸了進去，這就不是養生，而是在害命了。

所以對任何一種術來說，總的原則就是術一定要為人所用，要以人為本，要看怎麼為人提供更好的養生服務，切不可一刀切，說可以解決一切問題，這就是沒有道的表現。只有以道馭術，才不被術牽，所以歸根到底還是要自主健康。

泡腳

泡腳的作用就是讓身體放鬆。在夏天多泡泡腳，可以幫助把身體的寒溼散出去，但不能過度。如果泡著泡著感覺身體虛了，就是泡過了。

我一般建議夏天可以多泡泡腳，但到了秋天就要注意時間，不能泡得過度；到了冬天就更要少泡，尤其是身體不好的中老年人，更應該注意。

總之，上面的所有方法都是方便，還是要回到三位一體的生命觀，回到自主健康的原理與方法上來，堅持每天操作吐氣法和外圓功。我的健康我做主，這是實相，也是真正健康的唯一的路。

楊博喻

泰和屯自主健康高階訓練講師

2008年因身患重病開始關注身心健康，2010年結緣科學家楊海鷹老師。2011年4月開始至今，按照楊海鷹老師的著作《如何安心如何如何空》一書中的原理與方法堅持操作。十年來，不僅宿疾基本痊癒，收穫了身體健康，同時對人體生命實相的體證收穫遠超預期。

2009年發起創辦長江科技扶貧基金會，並擔任多個社會職務。

2012年至2017年參與建立某中醫藥基金會，與中醫結緣。

2020年2月起，開始倡導用心學習，以體驗式學習的方式帶領有緣的朋友一起進行《黃帝內經》的學習分享。之後於2020年8月6號立秋，開啟了第一期自主健康之《黃帝內經學與用》初級體驗營，至今不輟。