根據最新的中國高血壓年會調查資料顯示，目前中國已有2。45億左右的高血壓患者。

其中大部分是因為飲食不規律、吸菸、喝酒、作息混亂……這些不良的生活習慣導致高血壓。

人為什麼會患高血壓？高血壓的根本原因是什麼？又應該如何預防高血壓呢？

有營養專家認為，高血壓的病因之一是飲食。

隨著現代人的生活質量變得越來越高，很多人都會因為錯誤飲食而患上高血壓，因此建議大家在生活中積極學習高血壓的知識，結合個人的實際情況控制血壓。

有哪些食物會導致高血壓呢？

1.醃漬食物

老一輩人大多喜歡吃醃漬食物，因為醃漬食物食用方便，容易儲存，卻忽視了醃漬食物對人體的傷害。

醃漬食物中含有過高的鈉，在進食過多的情況下容易導致血壓升高，也會引發各種慢性疾病。

2.烘焙食物

蛋糕、麵包是很多人都喜歡食用的，適當進食甜食還可以幫助人們擁有好心情，但是這些食物含有大量的糖分。

在進食之後容易刺激身體分泌過多的多巴胺，很多人會出現肥胖問題，而相關的研究顯示，肥胖會增加高血壓的發病率。

3.油脂過多的食物

油脂過多的食物是很多上班族都容易接觸到的，這一型別的食物在外賣中最為常見。

其特點在於口感很香，很入味，可以滿足人們的食慾，但是這類食物中含有大量的脂肪，如果經常食用同樣會誘發肥胖，從而導致血壓上升。

如何預防高血壓

對於年輕人而言：

一是保持心情舒暢，減少壓力，多開心，少焦慮，少緊張。

二是儘量不要熬夜；三是多進行戶外運動；四是遠離怨恨惱怒煩等負面情緒。

對於老年人而言：

一是保持精神愉快開朗，少憂慮，多與人交流。

二是重視養生，避免罹患大病重病。

三是重視補虛，特別是食補，必要時服用湯藥補虛固本。

此外，還需結合適當的體育鍛煉，按時作息，飲食有節，從多方面來進行調攝。

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