今年13歲的康浩（化名），已經上初一了，現在身高已經有168公分的他，想起小學時期被叫了好幾年的“矮冬瓜”，他對此也是深有感觸。

小學時的康浩，比同齡孩子要矮很多，瘦瘦小小的，是班上出了名的第一排的“釘子戶”，一些高個子男生就喜歡欺負他，好些女生私下裡也喜歡喊他“矮冬瓜”，致使康浩心生自卑，性格也變得孤僻了很多。

好在康浩的媽媽很稱職，發現了這個異常，隨即就給康浩做了思想工作，鼓勵他，並帶他到醫院做了相關檢查。

檢查後發現，康浩的骨骼發育其實還有很大的進步空間，問題在於缺鋅，所以食慾低下，發育緩慢，體質差。醫生告知康浩媽媽，及時做好補鋅調理，改善孩子挑食偏食的毛病，營養攝入全面，營養吸收到位，長個長肉的速度都會跟上正常發育水平，體質也會慢慢跟上來。

醫生提醒：孩子缺鋅，食慾、體格、體質等發育受影響，要及時發現及時調整

針對補鋅，傳統的方法大家都會最先考慮到食物，一些高鋅食物比如生蠔、瘦肉、豬肝、蛋黃等，但是要清楚一點，食物補鋅需要的量會比較大才難滿足所需，加上食物中的鋅活性較低，難被吸收利用，所以需要花費的時間長，起效也慢。

因此，可以在飯前直接吃一些童辛寶，同時補齊蛋白鋅和蛋白硒營養，一是能刺激口腔味蕾的敏感度，讓孩子吃東西變得有味道，從而增強食慾改善挑食偏食，二是能增強免機制，提高身體的抵抗力，減少生病。

康浩也是在堅持吃了2周左右的蛋白鋅製劑後，胃口才有了明顯的提高，願意吃東西，營養方面的攝入自然要比之前全面很多，長此以往，長高長壯也會迅速一些。

除此之外，醫生還透露，這3

種食物平常少給孩子吃，避免妨礙發育，導致身高或損失5

公分

1、

東坡肉

一些愛吃肉食的孩子，對這類高熱量、肥膩的食物是十分偏愛的，但是這類食物不宜吃過多，一是怕造成身體肥胖，導致性早熟，引起骨骼的提前閉合，影響身高的增長，二是這類肉難消化，需要消耗大量的鈣。

2、

冰淇淋

夏季消暑解渴的利器，也是不少孩子的心頭愛，但是這類寒涼食物吃太多，會影響孩子的脾胃健康，加重體內的溼氣，影響身體對鈣鐵鋅等微量元素的吸收，一旦體內的營養物質缺失，勢必會影響到身體的發育。

3、

糖果

含糖量太高，會導致孩子鈣元素的代謝紊亂，除了會妨礙骨骼正常發育外，還會導致攝食神經受到影響，讓孩子變得不像吃東西，沒有飢餓感，從而影響了吃正餐的食慾，營養的攝取就會變得很限制了。