導語：腦供血不足是臨床上十分常見的病症，指的是大腦組織血液供應不足的情況。如果大腦組織長時間的血液供應不足，就容易導致大腦組織以及周圍的神經，血管等受到一定的損傷，這樣對機體健康十分不利。因此，平時需要注重血管的健康，以免大腦供血不足而縮短人的壽命。

腦供血不足的人，不妨常吃這3種蔬菜

1、洋蔥

洋蔥是我們生活中常見的食物，我們透過洋蔥製作美食的過程極易受到它的“刺激”，就會發生“流淚”的現象，許多人認為是被洋蔥給“感動”了。生食洋蔥亦或者用醋泡著食用對我們的心腦血管有很大的預防作用，對於促進生理迴圈也有非常不錯的幫助。

2、竹筍

竹筍是南方常吃的一種食物，它富含膳食纖維，可以加速腸胃的蠕動，幫助人體進行新陳代謝。竹筍中還含有微量元素，可以很好地為人體補充營養，有助於增強動脈血管的彈性，並且竹筍中的脂肪和糖分含量都很低，對於腦供血不足的人來說，平時常吃一些竹筍有益於身體的健康。

3、土豆

土豆是不錯的選擇，土豆中含有大量維生素B6，有較好的防止腦供血不足的作用。目前，心腦血管疾病患者日益增多，可能與糧食過分精細、維生素B6攝入不足有關。土豆中有十分可觀的泛酸，人體內泛酸正常，則會使交感神經功能健全，血壓就會比較穩定。因此，對於腦供血不足的人來說，平時可以常吃一些土豆。

腦供血不足的人，另外還需養成這2個生活習慣

1、腳部按摩

腳底下有許多穴位，經穴是人體各個臟腑組織的反射部位，經常按摩經穴可起到良好的保健作用。尤其是大腦供血不足的人，身體容易麻木，此時請多按摩一下腳，對麻木症狀有緩解作用，若是腦供血不足也可以試一試經常泡腳，泡腳的水也不能溫度太高，否則中老年人會出現血壓升高的問題。

2、堅持運動

過於懶惰，人體血液迴圈較慢，更容易使血液中的脂類在血管內沉澱，增加血栓形成，如普通下肢靜脈血栓。因此，平時上班時，每小時起床活動幾分鐘比較好。鍛鍊可以促進人體的血液迴圈，溶解體內堆積的脂肪。這可以減少血液黏稠，降低膽固醇。

根據身體狀況，我們可以進行適當的有氧運動。比如打太極拳，游泳等等，堅持下來，脂肪就慢慢減少，體育治療是一個緩慢的過程，需要我們堅持不懈。

溫馨提示：日常生活中也需保持愉悅的心情，因為壞的心情除了會引起心理上的不舒服，還會影響面貌，使皺紋加深，望之不可親，還會折損一些運氣。保持身心愉快能夠減少疾病的到來，幫助睡眠與新陳代謝。