一個人，一顆肝臟，柔軟有彈性。

肝為將軍之官，養肝就是養命，肝好一切都好。

可見，一顆健康強大的肝臟，對於人體的生命來說，多麼重要。

然而，諸多不良行為，都會損害肝臟，導致肝臟慢慢“變硬”，損害健康。

肝開始變硬，身體會有4個表現，一個沒有，肝臟還算健康1、臉色晦暗發黑，出現“肝病面容”。

2、手掌大小魚際處發紅、出現紅色斑點等，出現“肝掌”

3、臉，頸，胸部等，毛細血管密集的地方，出現“蜘蛛痣”。

4、經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、面板出現瘀斑或出血點。

3個習慣，加速肝臟“受傷”，儘量少做！

1、常愛生氣

氣大傷肝，相信這話很多人都聽說過。

但是生活中，有很多人，比較愛生氣。

經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。

所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。

2、常吃夜宵

吃宵夜，會加重肝臟負擔，長此以往，容易導致脂肪肝。

此外，太晚吃宵夜，不利於消化，會影響睡眠，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康。

所以，肝臟不好的人，一定要減少吃宵夜的習慣，切莫貪嘴。

3、常睡不足

肝藏血，人臥則血歸於肝。

經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。

肝不好的人，做好4件事，肝臟慢慢變健康

1、青色食物

中醫雲，青色入肝，肝喜青。

日常吃一些青色的食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。

茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。

綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。

2、一份心情

中醫講，肝喜條達，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

日常生活中，要保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鐘；

儘量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢。

3閉目養肝

肝主目，肝臟和眼睛是相通的。

所以，日常養肝，可以選擇閉目養神，達到養肝明目的效果。

閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；

每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。

4、優質睡眠

養肝重在睡眠，而睡眠養肝，則是最簡單有效的方式。

一份高質量的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有著重要的作用。

每晚儘量保證在11點前入睡，因為此時，是肝經活躍的時候，人臥血歸於肝，此時睡覺，可使流經肝臟血流量增加。

有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，利於肝臟自我修復。

記住3個穴位，日常多按揉

1、太沖穴

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

每次按壓的時間，保持在5分鐘左右即可，按摩結束後，喝適量的水，有助於加速體內的代謝。

2、肝俞穴

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1。5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

3、曲泉穴

位置：人體的膝內側，屈膝，在膝內側橫紋上方凹陷中。

曲泉，輔骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，為合，足厥陰也。

經常按揉此穴，有疏肝理氣、調經止帶的作用，是肝經氣血的會合之處，故為肝經合穴。